提醒男人：常做5件事会伤“腺”，记住5种食物帮它防病

现代生活中，男人的压力非常大，生活饮食习惯的不规律，上班常常久坐、缺少运动，使不少年轻男士落得一身病，尤其是前列腺问题。

前列腺，是男人独有的特征，是一个重要的生殖腺体，其主要功能一是分泌前列腺液，二是分泌一些前列腺素来作用于人体。另外，前列腺部的尿道是通过前列腺穿过去的，所以前列腺出现异常，男性排尿也会受到影响。

1，憋尿

经常憋尿会使膀胱充盈长大，导致排尿无力，加重前列腺肥大病情；同时，憋尿还会使尿液中细菌滋生，在排尿时，尿液经前列腺会诱发前列腺炎症。

2，便秘

便秘也会影响前列腺健康。主要是因便秘的人直肠内会积聚大量粪便，会加重“邻居”前列腺充血；同时便秘的人在排便时，会用力过大、腹压增加，这样会压迫前列腺，促使尿道变细、排尿受阻，损害前列腺。

3，挤压

久坐不动是社会一种常见现象，长期不运动会导致腺体活动空间少，加上长时间挤压，会导致局部血液循环不畅。

尤其是骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，会刺激尿道上段和前列腺等处，诱发前列腺疾病。

4，X 生活不当

对一些X欲望比较旺盛者，若不能正常排泄，也会伤害前列腺，导致前列腺分泌大量“囤积”，长时间会导致前列腺过度扩张与充血，引起炎症。

另外，短时间内持续多次X生活的人，也容易诱发前列腺疾病。

5，吸烟喝酒

吸烟会诱发前列腺疾病，主要是因烟草中含有各种化合物，多数对身体都有害，尤其是尼古丁、氰化物、一氧化碳等。

长期喝酒或喝烈性酒会引起血管扩张，促使前列腺充血。而对有前列腺疾病的人来说，喝酒会加重病情，或诱发病情复发。

1，适量喝水

喝水能稀释尿液，促进毒素随尿液排出，从而净化肾脏及尿道，包括减少对前列腺的伤害。

喝水时放些利尿、消炎的花草茶，还有预防泌尿系统感染的作用。

蒲公英红茶：消炎、利尿，发酵后降低了寒性。

蒲公英有“尿床草”之美誉，利尿作用很好，且广谱抗菌作用，对尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等有一定辅助治疗作用。

玉米须茶：利尿、利胆、降糖

玉米须入肾经、膀胱经，具有利尿、利胆、降糖作用，对泌尿系统感染、慢性肾炎等有一定帮助，有减轻或消退浮肿作用。

2，适度X生活

适度的X生活利于男性身心健康，不要沉迷其中，过于频繁的X生活会引发前列腺充血时间过长，影响前列腺健康。

3，适宜温度洗澡

洗澡是为了清洁卫生、缓解疲劳，所以洗澡水不要太热，否则会“杀 精”，影响生育能力；也不要过于冰凉，否则会让交感神经兴奋增强，导致尿道里面压力增加引起逆流。

洗澡水用温水为宜，可疏解肌肉与前列腺的紧张，减缓不舒适的症状。

1，南瓜子油

南瓜子油是一种以南瓜子为原料，经冷榨处理得到特殊的食用油，呈现玫瑰色或棕红色。

在欧美很多国家，南瓜子油已成为男士必备的功能性营养补充食品，因其含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。

南瓜子油还含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物质，有助于改善前列腺问题。

其中，植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。

提示：因南瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。

2，西红柿

西红柿也被成为前列腺的保护伞，其中富含番茄红素，可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

研究已证实，西红柿可保护前列腺，建议男性朋友应该多吃西红柿。但西红柿不宜生吃、空腹吃，也不要吃未成熟的青色西红柿，最好是清炒，但注意温度不要太高。

3，苹果

临床发现，多吃苹果能减轻慢性前列腺炎症症状和减少复发的目的。

主要是因苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。

4，西兰花

西兰花富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素，能补充身体营养，同时还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

另外，西兰花的植物素还能中和致癌物，加速身体排毒。

5，黑豆

中医讲“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可入肾。”“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”

黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，是补肾的佳品。

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