肾虚、早泄，如何解决？这3个地方按一按，加上它，百试百灵！

肾虚，是很多男人的难言之痛。“肾藏精，主生长，发育，生殖”，所以我们常说，肾是男人的根本，一旦肾出现问题，那么可能会引起早泄、勃起困难、腰膝酸软、前列腺问题甚至不育，进而会导致人体的快速衰老以及家庭生活的不和谐。

所以一旦遇到肾虚问题，一定要及时的解决，避免对自己、对爱人造成更深的伤害。那么，我们该如何解决肾虚、早泄等问题呢？一起来分析一下。

常做这3个动作，可强肾滋精，补气养血

1、双手搓腰温肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

2、强精补肾关元穴

位置：

关元穴位于脐下3寸之处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

按摩：

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

功效：

常按此穴可以强精补肾虚，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

3、按摩小腹健膀胱

很多人以为膀胱和肾没有多大关系，而实际上，中医认为两者关系很密切。因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。

因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处。具体的按摩方法是：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向旋转按摩20次，再逆时针方向按摩20次；用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。

肾虚、早泄的3个食补疗法

1、黄豆芽炖豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。

材料：豆腐300g，黄豆芽200g，生抽适量

做法：将黄豆芽摘去须、根、洗净；豆腐切成1.5厘米长、1.2厘米宽、1厘米厚的块，分别入沸水锅内焯水后捞出；姜切片，葱切花。

锅置旺火上，放入色拉油，加入清汤约200毫升，烧沸后下入豆芽，豆腐精盐、味精、姜片，转用小火烧透入味，撒葱花、胡椒粉，淋香油，出锅装入汤碗内即可。

2、补气韭菜粥

材料：韭菜20克，大米90克。

做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

功效：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退，提升性能力。

2、杜仲党参乳鸽汤

杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。

材料：乳鸽1只，杜仲25克，黄芪15克，党参15克

做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

肾虚、早泄如何治疗，最有效？

从中医角度来讲，肾虚是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有阴虚的症状也有阳虚的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材去补肾的话，很难达到理想中的效果。那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的滋养肾脏，调养身体，改善男性功能的方法呢？有，膏滋。

膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有养生、驻颜、滋补、抗衰的作用，因此又称“膏滋”。“膏滋”历史悠久，一度作为帝王后宫养生滋补的上品。稠厚的膏滋，效果强劲，药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身，抗衰延年，治病纠偏等多种作用。

在这个领域，传承了200多年的肖氏的------百年黄精膏，是此中的翘楚，并且已经在国家食药总局备案，受到国家的认可和监督，可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天，作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。

1、不爱喝水

很多人在工作和生活中都不怎么爱喝水。因为过多的喝水容易导致人们上厕所频繁，但是不喝水对肾脏健康是不利的，因为肾脏主要是用来排泄身体废物的，如果不喝水肾脏中的废物就不能够排出体外，容易影响肾脏健康。

2、口太重

有些时候如果吃太多的盐也对人们的肾脏健康不利。因为盐分会加大对肾脏的负担，容易导致人们的肾脏摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

3、喝饮料比喝白开水还多

饮料其实对肾脏健康是不利的，因为其中含有很多的咖啡因，人们如果常喝饮料不喝开水，容易出现血压上升等情况，容易伤害到肾脏的健康。因此建议人们不要多喝饮料。

4、大量饮酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，那么最好要少喝酒。如果仍然大量的饮酒那么会对人们的肾脏造成更大的伤害。

5、吃太多肉

肾虚的男性不要吃太多的肉。因为肉吃的太多会伤害到你的身体健康，尤其是肾脏容易因为吃太多肉病情加重。

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