肾虚、早泄、腰膝酸软，怎么办？权威专家解读：这1招，就够了！
一提到“肾虚“很多人马上想到的是早泄、性功能障碍，其实这只是“肾虚”的一部分。失眠多梦、盗汗、腰疼、小便频繁、白发脱发等，都和肾虚有密不可分的联系。
肾虚，这一中医概念，是身体是否“衰老”的决定性因素，这也是为什么很多中医会经常说：肾是先天之本。
“十人九虚”，面对这个影响我们身体和生活的病症，我们该如何解决呢？一起来分析一下。
肾虚、早泄，多按按这3个穴道
1、增强性功能：三阴交穴
位置：
用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
按摩：
用一只手的拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟，有发热感为宜。
功效：
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
2、稳固肾气：肾俞穴
肾俞穴在肾经上，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。
位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
功效：按摩肾俞穴可以缓解腰疼。按摩肾俞穴有治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。
按摩方法：搓热掌心，在穴位上摩擦，一上一下，使穴位发热。
3、益精补肾：涌泉穴
位置：
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
按摩：
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴。
功效：
常按摩此穴，有助于男人益精补肾，提升性能力。
这4种食材，可有效的滋精补肾、益气养血
1、秋葵
秋葵是众心追捧的高档营养保健蔬菜。秋葵素有“植物伟哥”的美誉，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。
常食秋葵有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾，增强人体免疫功能的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
3、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
4、韭菜
日常生活中吃的韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效；在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，而医学古籍称之为“壮阳草”
肾虚、早泄如何治疗，最有效？
无论是强肾护腰的锻炼方法、还是食疗，都是可以在一定程度上缓解肾虚的，但是想要通过这两种方式来达到滋补肾脏、强肾健体、提升性能力的目的，可能需要一个较长的周期。而且现在人的生活节奏越来越快，可能不会有太多的时间来进行针对性的锻炼或者饮食调整，那么，有没有更简单的补肾固阳、强身健体、延年益寿的方式呢？有，膏滋。
膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有强身、健体、养生、滋补、抗衰的作用，因此又称“膏滋”。“膏滋”历史悠久，以往一直作为帝王将相强肾健体的上品。稠厚的膏滋，效果强劲，药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身，抗衰延年，治病纠偏等多种作用。
在这个领域，传承了200多年的肖氏的---百年黄精膏，是此中的翘楚，并且已经在国家食药总局备案，受到国家的认可和监督，可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天，作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。
肾虚、早泄？这些饮食禁忌要注意
1、忌长期吃素
很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害，就开始坚持吃素。
常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才
2、忌饮食太咸
盐是应用很广的调味品，对我们的健康有很重要的意义。
但饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。
因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。
含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。
3、忌经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。
4、忌过食寒凉
凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。
而肾对我们的身体如此重要，因此不宜多吃。