夏天脱发严重，只因你没注意这几点！

七月将至，全国也顺利的进入夏天，仿佛已经听到太阳公公说，“今天是清蒸还是红烧好呢”。

果不其然！在气象局发表的高温预报图中，很明显看出来多地最高气温达37℃左右，如果你的头发也正受到夏天高温的影响，而且每次看到梳子上的掉发越来越多，那你就要注意护理你的头发，并且找出脱发的原因及早改善。

- 夏日脱发的主要原因 -

▼ 季节性脱发

这是一种正常的脱发，原因在于气温升高，会让头皮的毛孔更容易被打开

头皮的新陈代谢加速，这时头发的脱落速度就会明显比秋冬要快

▼脂溢性脱发

由于天气炎热温度升高，头皮变得油腻，没有及时清洁或者清洁不到位，会导致堵塞头发的毛孔，甚至形成脂溢性脱发，这是一种比较严重的脱发，头皮变得不健康，防护力降低，头发失去营养，而且还会出现头屑、头痒等症状。

▼营养缺失性脱发

这是人为造成的，夏天到了，各位爱美的女士都喊出了，“五月不减肥，六月徒伤悲”的口号，开始节食减肥，殊不知营养缺乏导致的毛囊受损，是不可逆转的

不会因为重新营养补齐头发就会长回来~

- 改善脱发的超级干货！ -

▼防脱从清洁开始

首先，根据自己的头发性质选择合适的洗发水，头皮和头发如果属于两种性质，就要分开护理，比如头皮是油性的，而发尾部分是干枯的，就用深层清洁的洗发水来清洗头皮，带有滋润、护发功能的洗发水用来洗发尾，

其次，在洗头的时候，一定要用指腹温和地按摩头皮，而不是用尖锐的指甲用力搓哦，无论气温多高，都尽量用温水，并且根据头皮情况调整洗头的频率，清洁完毕后，用吹风机把头发吹至半干，再自然风干，这样做既能够减缓头皮出油，又可以避免头发干燥。

▼要养发，饮食很重要

除了上面所说的外在护理，我们的饮食习惯也很重要，毕竟头发想要长得好

充足的营养是不可或缺的，所以要减轻脱发，不妨从饮食下手。

现代科学已经证明，铁质、蛋白质与头发的生长息息相关，所以菠菜、海带、木耳等都是很好的养发食物，有脱发情况的人士可以适当多吃。

▼多运动、宽心态

日常一定要做到动静皆宜，在遇到烦心事时，保持冷静、心态放松，而在空闲的时候，不妨做点强度适中的户外运动，让身体保持一个健康的平衡。

另外在思虑过多、压力过大的时候，进行温和的头部按摩，不仅能够刺激头发的生长，也有利于入睡。总的来说，就是要养好自己的心和身，释放压力、保持心情开朗，只有身体健康，头发才会变漂亮！