为了心脏健康，这些坏习惯一定要改掉

心脏是非常重要的器官，负责输送血液到全身各处，通过血流带给我们身体各个器官所需的“营养”，并把把来自肺脏的氧气通过红细胞输送到全身，维持我们身体机能的正常进行。一旦心脏不工作，那么其他器官失去血供和氧供，也就不能工作了。

心脏是如此重要，那么有哪些坏习惯会损害心脏呢？

一、吸烟

吸烟是损害心脏的一个非常重要的危险因素。吸烟可以之间损伤心脏和血管，也会造成动脉粥样硬化，导致冠心病、心肌梗死的风险；尼古丁还会影响血压，高血压也会造成心脏负担增加，造成心脏病。

二、喝酒

喝酒尤其是大量喝酒，和吸烟的危害类似，可直接和间接损害心血管系统，造成高血压、动脉粥样硬化，并且喝酒还会影响血脂血糖，加重动脉粥样硬化，冠心病、心肌梗死的风险都因此而增加。

三、不活动

不活动，心脏也缺乏“锻炼”，容易出现心脏疾病。同时，不活动还带来肥胖、高血脂、糖尿病等风险，也增加了心脏病的风险。

四、过度活动

不活动对健康不利，过度活动也增加心脏负担，心脏长期处于高符合状态下，也容易造成心脏病。

五、不健康的饮食

食物中多脂肪尤其是动物脂肪和人造脂肪、盐分高、不控制热量，爱喝碳酸饮料、爱吃额外添加糖分的食物，也与动脉粥样硬化有关，增加心脏病风险。

六、长期焦虑、精神压力大

适度焦虑可能增加工作效率，但过度焦虑就会影响心血管系统的健康，跟高血压、动脉粥样硬化都有关系，容易出现心脏疾病。

七、感染性疾病未及时治疗

有些上呼吸道感染性疾病，如未及时治疗，可能造成心脏疾病。如链球菌性咽喉炎，可能是风湿性心脏病的发病原因；再比如病毒感染后的心肌炎等，都会造成心脏的损伤。

八、长期熬夜

关于睡眠与健康的问题，我曾经也写过很多，睡眠减少、睡眠质量差，都会大大增加心血管疾病的风险。

上面这些坏习惯，其实都可以改掉，为了我们的心脏健康，养成良好的生活习惯吧！