年纪轻轻就脱发，或是脂溢性脱发在捣鬼，饮食调理要趁早

不知是否有发现，有部分人年纪轻轻，就已经产生了脱发现象，而且头发上常常富有油脂，这就是所谓的脂溢性脱发。引起脂溢性脱发的原因除了雄性激素异常外，还与遗传因素有关，其症状大多为头发油腻、脱发、头皮瘙痒等。脂溢性脱发对于正当爱美的青年人来说，是非常难以忍受的，因此需及时采取防治措施。

首先，要调整饮食结构及生活作息，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物。因为油脂过高的食物，以及不合理的生活作息都会造成内分泌失调，增加油脂的分泌。有些人脱发快，而且长发的速度也慢，原因是毛囊中的营养不够，造成毛发的生长速度慢。因此，食用富含B族维生素及蛋白质的食物，不仅能补充毛囊中所缺少的营养，而且生长出的头发颜色亮且有光泽。

其次，对于新长出的头发要加强营养补充，改善发质，防脱发。患者在日常的生活中，要多补充一些植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等食品的植物蛋白就比较丰富。植物蛋白不仅加强了新生头发的发质，而且可以改善先前干枯、分叉的发质。

当然，除了补充植物蛋白，也要加强铁的补充。有专家表明，经常脱发的人大多是由于缺铁才会引起脱发的。因此，患者在日常的生活中，要多吃一些黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、马铃薯等含铁物质高的食物，注意对这些食物的补充。

如果食物疗法达不到头发的油脂平衡，头发生长见效甚微，发质没有太大改善，也可以选择药物治疗。药物治疗建议在医生指导下进行，一般情况下可以采用中药调理，医生会根据自身身体情况给出调理方案。中药调理虽然调理速度比较慢，但是是从根部调理，长期坚持效果不错，而且中药调理副作用小。

除了食物的摄入很重要，脱发的科学护理也是很重要的。因为油性头发的碱性过高，所以洗发剂最好选择中性和碱性的，不要使用碱性洗发剂。油性头发的人也不要频繁染发烫发，破坏头发的油脂平衡。梳头要勤奋，杂乱无章的头发不利于生长，而且伤发。

指导专家：彭淼云，主治医师，茂名市人民医院内科

擅长：一直在三甲医院从事内科工作，擅长内科常见病多发病治疗。

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