谨防这些男性健康“杀手”！

随着人们健康意识的提高，养生越来越受到人们的重视。今天中医养生刘药师就为大家介绍一下几个男性健康“杀手”！

其实所谓的“杀手”，听着神秘可怕，其实它们就是一些我们日常生活中的不良习惯。这些不良习惯对于男性健康的影响巨大，有些人往往不以为然，可一旦形成器质性病变，则后悔晚矣！所以平时男性朋友就应该注意防范。

1、熬夜

熬夜已成为男性生殖健康的头号杀手。中医认为凌晨1点到3点是肝经工作时间，如果此时不休息，肝得不到休养，会导致肝血不足，进而引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍。另外精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高。所以男性要避免熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉。

2、吸烟

吸烟的危害众所周知，它不但可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，而且还会损害血管内皮，导致动脉硬化，引起阴茎勃起功能障碍（阳痿）。因此男性最好不要吸烟并注意避免吸二手烟。

3、久坐

现代人由于工作方式的改变，久坐的人越来越多。但久坐会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性生殖器官功能下降，引起不育和性功能障碍。另外久坐会使睾丸温度升高，进而损害睾丸的生精功能。建议至少每半小时站起来活动一会儿。

4、酗酒

酗酒对男性生殖健康的损害很大。酒精会引起前列腺充血，引发前列腺疾病；会损害生殖内分泌功能，造成雄激素减少和雌激素相对增多，引起阳痿和性欲低下，甚至睾丸萎缩；还会导致精子质量下降。因此男性应避免长期过量饮酒。

5、高温

大家都知道，睾丸在身体外的原因就是因为睾丸生成精子所需的合适温度要比体温低1~2度。所以高温会对睾丸的生精功能产生影响。譬如将笔记本电脑直接放在双腿上使用，机身所产生的热量会使睾丸周围温度升高；穿牛仔裤等紧身裤，会使阴囊紧紧贴在附近的皮肤上，妨碍热量散发，使睾丸周围温度升高；还有泡温泉、蒸桑拿等行为。所以生育期男性应该尽量避免上述高温环境。

以上几点就是危害男性健康的几个“杀手”，这绝不是危言耸听，中医养生刘药师提醒广大男性朋友一定要注意，这样才能拥有个健康的身体！

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