远离乳腺癌的7个简单方法，最后一个是亮点

2017年《天津市居民健康状况报告》统计显示，乳腺癌成为天津市第二大恶性肿瘤疾病，也是女性发病率最高的恶性肿瘤。由此可见，乳腺疾病在我国是高发性疾病，如果没有做好早期预防，最终导致乳腺癌恶性疾病。据统计，我国乳腺癌中99%发生在女性身上，男性也占1%的发病率。

临床发现，乳腺癌患者在初次确诊时就已发生了转移，因此，我们要做好预防工作，不要再出现乳腺症状了采取做治疗，那时候就晚了。

无病做预防，癌症不近身，7个简单的方法远离乳腺癌

一、保持体重：超重的妇女，或者肥胖比那些保持健康的体重存在较高的复发风险。避免体重增加，并采取健康的饮食期间和乳腺癌治疗后可能会提供一些保护。

二、按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

三、乳房热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

四、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

五、稳固胸罩：胸罩的稳固除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

六、拒绝酒精：2016年国际癌症杂志研究发现，经常饮酒的女性比不饮酒的女性乳腺癌发病率高21%。

预防乳腺癌发生最有效的方法——硒元素

据调查发现，乳腺癌与硒密切相关。在低硒地区人群中，乳腺癌发病率较高；相反，生活在高硒地区妇女的乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的发病率较低。

国内外有许多文献报道，硒在预防乳腺癌发生和发展方面具有积极作用。南京医科大学的研究人员做了这样的实验，把由低到高不同浓度的硒元素作用于人乳腺癌细胞模型24小时，结果发现：癌细胞的存活率呈现由高到低的走势。这充分说明硒对乳腺癌细胞增殖确实具有抑制作用，而且随着硒浓度的增加，这个抑制作用随之增强。国外研究人员通过各种实验，得到同样的结论，硒可以预防和抑制乳腺癌发生和发展。

怎么补充硒元素？方法很多，我只说我经历的有效的

补硒保健品我就不说了，相信买过的人都清楚，我就不废话了，就当花钱买教训。我现在补硒喝的是一种茶，它产于被誉为“中国硒谷”的陕西紫阳，那里产的一种天然富硒茶：蒿稀绿茶，富硒含量在150ug/1kg，是一般茶的5-6倍。

蒿稀绿茶的茶叶其实是采于紫阳县的一个蒿坪的小镇上，所以好多人没听说过这个茶叶，我也是一个去那边旅游的朋友推荐给我的。蒿稀绿茶属于毛尖茶的一种，富含硒元素的同时，也有绿茶的特殊功效，我了解到它是采的清明前一级茶鲜叶制成，口感不错。现在每天喝水不泡点都喝不下去水了。