男性衰老有五个标志，如果超过三个以上，提示身体机能在下降！

我们都知道，女性衰老在一个重要的提示，那就是绝经。

但是男性衰老，则并没有这样的提示，没有提示不意味着身体不会衰老，都说三十而立，事实上，从30岁开始，男性的身体其实已经走下坡路了。

第一，肌肉萎缩，好莱坞著名影响史泰龙，施瓦辛格年轻时都是肌肉达人，但是随着年龄的增长，他们的肌肉也失去了原有的光亮，即便你一直保持健身，但是也不可能一直保持肌肉的完美状态，因为年龄越大，肌肉萎缩的越厉害。

第二，骨质疏松，绝经后的女性更容易出现骨质疏松，这是因为与身体分泌的雌激素减少有关，男性同样会出现骨质疏松，如果总是感到骨痛，行动受限，那需要警惕了。

第三，听力下降，随着年龄的增长，鼓膜变厚，耳道萎缩，对于声音的辨别能力也会越来越差，所以很多老人会出现老年性耳聋的表现。

第四，视力下降，随着年龄的增长，视力会不断下降，不知不觉就罹患了老花眼，到医院检查，也会被告知罹患了老年性白内障。

第五，心肺功能下降，年轻的时候，男性可以从事各种高强度的体育锻炼，身体没有任何不适，可随着年龄的增长，会越来越力不从心，由于冠状动脉的粥样硬化，会出现冠心病，由于胸壁的硬化，控制呼吸的肌肉负担也越来越重。

衰老的表现形形色色，症状越多，提示身体机能下降的越厉害，这个时候，不仅要保持良好的心态，还需要戒烟戒酒，不做再做超过身体负荷的剧烈运动，饮食方面多吃新鲜蔬菜和水果，积极补充优质蛋白。