男人这处“越脏”，说明身体越不健康，寿命就越短！一定要警惕

话说男人通常比女人强壮，寿命应该比女人长。但实际情况却恰恰相反，科学研究发现，男人的寿命比女人的寿命还要短。

这主要是因为男人在社会及家庭中所承担的责任及压力比较大，压力比较的大的男生还喜欢抽烟喝酒的习惯，加上经常熬夜加班。男人们都要注意，这个地方越不干净，身体就越不健康，寿命可能就会越短。

肺部是我们人体最容易受伤的器官，男性很多的疾病一也是因为肺受到伤害而造成。主要表现就是抽烟，没办法戒烟，就是他们引起许多疾病的原因。吸烟的危害相信大家都知道，烟草已被国家确定为一级致癌物，不仅会使肺部“越来越脏”，还会引起其他疾病。

男性的肝脏比起女性的肝脏比较容易受到伤害，主要是男性喝酒及吸烟还有工作劳累而引起。渐渐的就会变得脆弱。

还有就是男人经常胃不好，这是为什么呢？

这也主要是爱喝酒还有饮食不规律，爱吃油腻的食物而引起。还有一些寒食，就容易导致湿气入体，湿气重就会侵袭脾胃，难以祛除。湿气就好比人体里面的垃圾，长期淤积，必然会导致身体各种不适。

调养身子首先要饮食合理，饮食要以健康清淡为宜，多吃蔬果青菜，但也要注意补充蛋白质。

补肾祛湿 、清肺强身注意三点

饮食健康：

人体湿气多就会影响自己的正常的生活状态，此时应该考虑多吃点蔬菜，能够帮助身体排毒，其中有些蔬菜的祛湿效果也是非常理想的，例如生姜和大蒜，能够起到祛除风寒的效果，但是也不建议使用量过大，否则也会对肠胃造成刺激；

其中，蔬菜可以考虑多吃点芹菜、莲藕、白菜、芥菜、菠菜等，冬瓜祛湿利尿效果是非常理想的，建议平时可以用冬瓜薏米熬制成汤按时服用。

增加运动：

湿气重多伴有脾虚的病症出现，因此建议大家应该增加体育锻炼，每天固定1-2个小时的有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，在汗液排出的过程中，也会将湿气带出体外，能够起到强身健体的功效。

建议吃以下的食疗：

1、山药薏米芡实粥

比例是 山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1

对于平日有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为 山药：薏米 = 1 ：1

平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人，可用山药芡实粥，其比例为 山药：芡实 = 1 ：1

对于老人偏重补脾肺的比例为 山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1

偏重补肾阴的比例为 芡实：山药 = 2 ：1

山药 薏米 芡实功效

山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。

薏米有很多种类，在《本草纲目》中所记载的薏米是金沙薏米，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

2、薏米红豆粥

材料：薏米100克、红豆200克、芡实50克、枸杞20克

做法：将薏米、红豆要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖2小时，根据个人口味加入冰糖即可。

3、鱼腥草

味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、脾胃积热等。现代药理实验表明，本品具有抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用，更有利用治疗肺燥咳嗽。