男性的福音！肾虚吃这几种食物立竿见影

肾气不足，男性就会表现出虚弱之症，女性就会变成黄脸婆。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚往往会导致男性阳痿、早泄等，是男性永恒的伤痛，而肾阴虚往往伴随着女性气血亏空、过早衰老等。肾虚不光导致的是自身身体健康的困扰，也会对家庭生活造成一定程度的影响。补肾最好的方法是食疗，肾阳虚和肾阴虚补肾的方法不完全一样，今天小编就给大家介绍一下男性肾虚该吃什么。

干贝

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

干贝是扇贝的干制品，肉质极其鲜美，古人有“食后三日，犹觉鸡虾乏味”之说。但食多难以消化，一定要适量食用。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有 "卵中佳品"、“动物中的人参”之称。鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用；肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食；胃气不足的胃病患者宜食。

胆固醇过高者忌食。

海参

据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

虾子

淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。尤其适宜于肾虚阳痿、遗精早泄的男性。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。

俗话说“男人补肾，女人不困”，补肾的好处毋庸置疑，既提升自己的自信也提高家庭的和谐。补肾的最佳方式就是食疗，那就从这些补肾的食物上入手，慢慢提升自己的“硬实力”吧。