头皮太油脱发多，教你八个妙招赶走头发“油”

头皮太油脱发多应该要做好头皮的护理工作，最好使用温和性的洗发水，不宜使用刺激性的洗发水洗头，否则会导致皮肤过于油腻，并且也会影响到头皮的健康，平时要改掉不健康的饮食习惯，多吃绿叶蔬菜，多吃黑豆和黑芝麻，能够保护头皮和头发的健康，教你八个妙招赶走头发“油”。

1、千万不能暴饮暴食，如果吃太多油炸辛辣的食物品，这样容易导致得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，从而影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

2、头发油，记得要保持充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能可以控制头发出油。

3、适当的运动，可以加快人体内循环，让细胞焕然一新，消耗多余的脂肪，油脂。比如游泳、慢跑、骑车、登山、瑜伽、跳绳等等健身运动。都可帮助缓解头发油腻的情况。

4、我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己熬夜、赖床的坏习惯，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，从而引起头发出油。

5、为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

6、注意体内内分泌的情况。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

7、平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子最好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。

8、工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。

教你八个妙招赶走头发“油”，正确清洗头皮，并且要挑选适合自己的洗发水，不宜使用刺激性的洗发水，注意内分泌的调节，多吃绿叶蔬菜，补充身体需要的矿物质和蛋白质，并且要用手指经常的按摩头皮，能够促进新陈代谢，可以促进头发的生长。