国人体质不适合吃伟哥,四种土方法更有效

文 / 健康易读
2018-04-27 10:23

男人都想做床上的猛将,让行房生活更性福,让女人能享受到无与伦比的性福生活。那么如何帮男人壮肾呢?哪些方法最适合中国男人?

给力的搭配补肾法

海萃人参1克,加枸杞子10粒,用沸水冲泡饮用,饮尽后可续水,味淡止食参。此方使用方便,费时短,喝茶时间把肾就补了。

适合中国男人的四大壮肾法

运动壮肾法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高行房的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高行房质量和乐趣,减少不坚挺发生,提高欲望,达到壮肾的效果。针对行房的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

冷热水交替浴,提高男性性机能

使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,小弟弟阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持男子功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。

“空冷式”锻炼法

生产精虫和雄性激素的私处在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响私处的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精虫的生产和雄性激素的增加,行房得以改善。

阴囊按摩法

按摩阴囊,方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓私处,每次2-3分钟,一日一次即可,不需要过长的时间。这种方法能改善私处的血液循环,提高男性男子功能。

饮食健康肾更好

莲藕花菇猪骨汤

1.莲藕洗净去皮切片,花菇洗净切成适口大小。

2.猪骨焯过,去血水。

3.所有食材入砂锅煮开,加适量料酒,改小火煲一个半至2个小时,至花生软烂,加盐调味即可。

菜心猪骨粥

1.猪骨在前一晚睡前便洗净了,沥干水份,然后用少许粗盐拌匀腌一腌,放在冰箱中方便第二天取用。

2.第二天早晨起来,把香梗米洗净,沥干水份后置于盆中,用木杵捣成碎米(这样做,煮出来的粥会更加香滑)。

3.青菜取其中最嫩部分的菜心,切成细丝。

4.把捣好的碎米倒入煲粥的沙锅内,再加入两大碗清水,大火烧开。

5.炒锅烧热,倒入适量花生油,把事先腌制好的咸猪骨倒入锅中不停翻炒五分钟左右,炒至表面略焦。

6.粥水烧滚后,把炒好的咸猪骨连同炒锅中所剩油汁,一齐全部倒入沙锅内,与粥同煮四十分钟以上,此时需改为小火(在平时煮粥的时候,如果是做的白粥,或是素菜粥,也可以在煮时加一些花生油进去,这样煮好的粥会更加香滑可口)。

7.粥煮好后,在盛出之前,加少许粗盐,并把切好的青菜丝倒入其中,略为搅拌,即可。

玉米胡萝卜猪骨浓汤

1)猪骨切块洗净在水里浸泡一会儿去掉些血水,玉米洗净后用手掰成3段,胡萝卜洗净去皮后切滚刀块;

2)锅里水烧开后放入猪骨,撇去浮末,然后放入玉米,干贝,火腿,姜片,先大火烧开再转至中小火褒3小时,然后放入胡萝卜继续煲1.5小时,临出锅时放盐调味。

无花果苹果猪骨汤

1.1.无花果洗净,稍浸泡;苹果切块,去芯留皮;

2.2.猪脊骨洗净,切大块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用;

3.3.汤锅放入清水2500ml,待水滚后放入猪脊骨大火煮开后,转为中火煮半小时,再将剩余的材料放入,以大火煮开,转为小火(汤一定要保持在微滚的状态),再煮1个半小时,放盐调味即可。