男人“英雄气短”怎么办？真的不是你的肾有问题

男性性功能障碍是指男性性功能和性满足无能，常表现为性欲障碍、阳痿、、、和等。一提到这些问题，很多人都觉得这男的怕是肾虚了吧。其实不然，引起男性性功能障碍的原因很多，肾虚只是其中的很小一部分原因。性功能障碍同时伴随腰膝酸软、怕冷、大便溏薄等情况时，我们才认为此类男性需要补肾。

大多数男性性功能障碍是由于心理因素造成的，工作压力、精神紧张、夫妻感情不和睦、情绪抑郁等因素都会使得肝气郁结，进而使得肝失疏泄。体内的气血不畅，血达不到宗筋，就会引发一系列的性功能障碍。另外，肝经绕阴部而行，肝经瘀阻的话，也会引发性功能障碍。

还有一点很多人不会注意的是男性性功能障碍跟脾虚也有很大的关系。脾是气血生化之源，脾气虚弱，气血供应不足，宗筋失养，最终导致性功能障碍。很多男性应酬很多，不是大雨大餐，就是抽烟喝酒。饮食不规律不均衡是最能生湿生热的，久而久之，体内就会又湿又热，湿热蕴积下焦，引发各种性功能障碍。此外，思虑过度最伤脾，要学会调节情绪，缓解压力。

对气虚来说最好的中药就是黄芪，黄芪最大的作用就是补气固表，补气了才有力气说话、做事了，固表了就不会出汗就不会容易感冒了。

有人说补气药不是“人参”居第一位吗？人参历属名贵药材，那我吃点人参是不是效果更好呢？人参“大补元气”的效果不容置疑，但是人参是属于“大补型”的，人参补气的力道非常强，不适合长期吃。可以选择人参的现代化产物人参皂苷Rh2。这是可以激活整个免疫系统，提高人的免疫力。

推荐五款补脾益肾食谱

1. 山药薏米粥：取山药、薏米、大米各50克，将山药洗净去皮、切块，薏米洗净后浸泡2小时，备用。将三种材料放入锅中，加水，一起煮粥。此粥适合湿热型的患者。

2.茯苓百合芡实粥：取土茯苓、百合、芡实、大米各30～50克，将所有材料洗净后，放入锅中，加水，一起煮粥。此粥适合脾虚型的患者。

3. 山药茯苓藕粉糊：取山药、茯苓、藕粉各等份，用开水冲泡，食用。此糊适合脾虚型的患者。

4. 核桃猪肾羊肉汤：取猪肾1对，羊肉500克，核桃仁5克。先将猪肾切开去肾盏，洗净，羊肉洗净，切块。将猪肾、羊肉和核桃仁共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面即可。此汤适合肾虚的患者。

5. 枸杞苁蓉汤：取枸杞子、苁蓉各15克。将枸杞子、苁蓉洗净后一起放入高汤中，炖约1小时，调味即可。此汤适合肾虚的患者。