圆肩驼背、颈椎病，竟然是“枕”出来的，你还在傻傻的找答案吗？

在我们日常生活中随处可见驼背的人，不论男女只要出现驼背，人就会显得不精神、走路也没有了气质。

此外在大街上随便问一个人，有颈椎病的概率在百分之九十以上，那么为什么会出现这么多圆肩驼背和颈椎病的人呢，大部分人的回答是工作累的，殊不知劳累只是导致这两个疾病的一个方面，我们不算加班一天正常工作八个小时，那么其余的时间睡眠就占了较大一部分，睡眠是缓解疲劳和肌肉自我修复最好的时间。

人体脊柱有四个生理曲度：前曲的颈椎、腰椎，后曲的胸椎、骶骨。这四个生理曲度的破坏都会引发疾病。

睡眠时人体大部分肌肉都处于松弛状态，6个小时以上的颈椎承托和塑形作用将会对颈椎的健康状态产生很大影响，所以枕头的高低、承托、塑性等功能对人体颈椎形态和能力将会产生重大影响。

1、高度选择

由于颈椎生理曲度是向前的，枕头高度过高，会导致颈椎原有的生理曲度发生改变，使颈椎生理曲度变直，颈椎反弓随之出现，严重者会导致头晕、头痛、手臂麻木等一系列症状。正常枕头的高度应该和自己拳头竖起来的高度一致，这样能很好的维持颈椎生理曲度，避免疾病的发生。

2、软硬的选择

枕头过硬过软都不利于颈椎的健康，睡醒之后有人经常会感觉颈肩部酸痛、颈部不适，那是由于经过一夜的的肌肉牵拉，肌肉疲劳所致，长时间睡这种枕头会导致病情的加重。所以枕头的软硬要以自己颈椎感觉舒适为宜。

3、承托作用

在仰卧时，枕头可以使颈部呈圆弧形；侧卧时，可以使头部与床面平行。这样可以保持颈椎正常生理曲度，睡眠时让颈椎处于中立位，从而保持颈部平衡，颈椎可以得到充分的休息。

为了我们的颈椎健康，选择一款合适的枕头，让我们远离圆肩驼背、颈椎病。