长头发有妙招！五道食谱送给化疗路上脱发的您

提起化疗，大家不禁想起关于化疗的“三光一绝”政策，即头发掉光、钱花光、白细胞杀光，步入“绝境”。这其中“头发掉光”是众多癌症患者所忌惮的，在中国人眼中，头发的意义不仅仅是身体的一个附属品，中国人对头发的重视堪称世界之最。

曾经清朝入关，要求汉人“留发不留头，留头不留发”，可是有许多人宁可被砍头也不肯剃发。头发对国人的重要性不言而喻，那么化疗为什么会掉头发呢？化疗就一定会掉头发么？

化疗与脱发

化疗药物没有具体的靶向性，它只是针对生长速度快的细胞进行抑制作用。

肿瘤细胞长得特别快的，是生长能力特别旺盛的细胞，化疗药进入人体后会对它有所杀伤。在人体中增生活跃的正常造血细胞、消化道粘膜细胞和毛囊细胞更容易受到损伤，其中主导毛发生长的毛囊细胞受损后就容易引起脱发。

脱发不等于掉头发

毛发脱落可能发生在身体的任何一个有毛发的部位，并不只限于头部，像是眉发、腋毛、手发、腿毛甚至阴毛都可能受影响。

不是所有化疗药都会导致脱发

掉头发是一种常见的副作用，但是并不一定都发生，而且因所选用的药物不同，其头发掉落的程度也不尽相同。有些药物并不影响，有些药物则令头发全掉光，但有些药物则只是轻微掉头发，使头发变得比较稀疏而已。

常用的化学药物中最易引起脱发的是阿霉素、依托泊甙（鬼臼乙叉甙，VP16）、长春新碱和大剂量的环磷酰胺。

头发会再次生长

病人在脱发之后（部分或全部脱发），毛发会重新生长。一般来说，这种生长在化疗实施过程中可见到多次；且脱发病人经过几个月后头发再次生长并长得更黑、更浓、更好看，故患者不必为此忧虑。

改善脱发有食谱

化疗期间脱发，适宜用乌发、凉血、滋阴肝肾的中药或食疗方常见的有女贞子、墨旱莲等，补肾养血的食疗药膳有利于头发的再生。

龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

芝麻红糖粥

材料：黑芝麻200g、红糖30g；

做法：黑芝麻拣净，略炒，入瓶备用或捣入装瓶。每次用两汤匙加红糖适量，蘸馒头或用开水冲服。

核桃芝麻粥

材料：核桃仁200g、芝麻100g、粳米100g；

做法：将核桃仁及芝麻各研末。粳米加适量水煮熟，再加入核桃仁、芝麻，即可食用。

枸杞黑豆炖羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量；

做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

海带拌菠菜

材料：水发海带200克，菠菜200克，芝麻酱、食盐适量；

做法：水发海带开水焯过切丝，菠菜开水焯过切段，芝麻酱、精盐、凉拌当菜食用。

除了上述食谱外，利于头发生长的食物还有：

谷物：黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等；

蔬菜：菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等；

干果：核桃仁、松子、榛子等；

肉类：兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。

这些食物能补充丰富的维生素B族、维生素E、胆碱、卵磷脂、肌醇，有利新发再生。

小贴士

1、何首乌肝脏代谢毒性较大，最好等到化疗结束后吃

2、购买中药材一定要到正规的医院、药店购买，千万不可随意在街头购买哦；否则一旦买错或用错药，后果不堪设想。

最后，家属和医生也要努力为患者创造舒适的生活环境，通过积极的暗示、鼓励的语言，取得患者的信任，使其从焦虑、抑郁的情绪中解脱出来，减轻对化疗的恐惧，减轻心理压力，使患者在轻松、愉快的氛围中度过整个化疗阶段。