如果还不治好你的口臭,一开口你就输了 | 维他狗
从前,有一个英俊潇洒,风流倜傥,玉树临风的小伙子,但是他很高冷,从来不和别人打招呼。
因为,他有口臭......
这当然是个玩笑,不过口臭确实是一种会呼吸的痛,憋着自己痛苦,呼出去他人痛苦,呼出去再吸回来更是苦上加苦。
关键是,很多时候你根本意识不到自己口臭!
所以先附上测试小方法:
将两只手掌合拢收成封闭的碗状,包住嘴巴和鼻头,然后呼一口气,自己用鼻子吸气闻闻,就可闻到自己口中的气味如何了。
为了拯救这个人(yan)很(zhi)好(gao)的小伙子,维他狗“闭关修炼”了几天,终于整理出了这篇「防口臭秘籍」。
这篇秘籍不仅对已经有口臭烦恼的人有用,同时也是一本预防宝典。
读下去,你就能够知道:
1.对付或预防口臭的方法
2.生理性口臭和病理性口臭
3.身体疾病和口臭的关系
那么,今天先简单粗暴给大家上干货,奉上解决口臭的方法,同时也是预防方法,早做到这些,就能避免出现尴尬状况了~
对付/预防口臭方法
方法一:注意饮食
饮食我们分为了「宜」和「忌」两部分,建议大家保存下来,时刻提醒自己。
·饮食上「宜」:
·饮食上「忌」:
方法二:保持口腔卫生
4.正确刷牙(附刷牙的正确打开方式)
·内侧和外侧的牙齿:将刷毛和牙齿呈大约45°角,刷毛贴近和指向牙龈,稍微加压,将刷毛部分位于龈沟,部分位于牙龈边缘上,在1~2颗牙的范围内左右颤动。
(龈沟是指牙龈和牙齿接触的边界处,没有被牙龈紧紧包裹住的地方,这也是为什么我们去洗牙的时候,牙医可能会能够探到牙龈里面去)
·咬合面:我们平时咀嚼食物的那一面牙齿叫咬合面,咬合面上的窝沟很容易积攒细菌,一定要全部刷到。
·上下颔前牙内侧:将牙刷竖着放在压面上,将前面部位的刷毛接触到牙龈边缘或进入龈沟,做上下提拉颤动。
·刷牙顺序
最后,别忘记刷完牙齿顺便刷舌头哦,因为舌头上也可能有细菌。
为了保证每个牙面都刷了足够的时间,每次刷牙时间应不少于1分钟(2~3分钟更佳),至少每天早晚刷牙一次哦。
如果持续性口臭,刷牙吃口香糖都没用,那就得考虑病理性口臭了,可能是某个身体零件出了问题。
生理性和病理性口臭
在医学上,我们把口臭主要分为「生理性口臭」和「病理性口臭」。
1.生理性口臭:不良饮食卫生习惯引起
「生理性口臭」主要由不良饮食、卫生习惯引起,比如葱蒜韭菜臭豆腐,狂吃咖喱啃榴莲,不刷牙就跑去开会,导致大家开了一个很有“味道”的会...
不过,生理性口臭一般都是暂时的,我们通过上面的这些方法就能很好的解决。
2.病理性口臭:身体某种疾病引起
「病理性口臭」就比较复杂了,它往往是由某种身体疾病引起的,比如牙龈炎、咽喉炎、胃溃疡等。
病理性的口臭与身体疾病有着千丝万缕的联系,如果嘴里一股子烂苹果味,可能是糖尿病;如果是饭菜的馊味,可能是胃溃疡;如果是尿骚味,那是肾出了问题,可能是尿毒症。
去除口臭,刻不容缓,病理性口臭不仅需要调整好饮食、卫生习惯,还得去看医生,追根溯源,从根本上解决问题。
身体疾病与口臭对应关系
下面是一张口臭与身体疾病对照图,具体身体的哪些疾病会引起哪种类型的口臭,大家对照着看,进行充分了解,做到心中有数,再去看医生也不会盲目了。
维他狗也只能帮你们到这儿了,希望有病理性口臭的亲亲赶紧康复,给你们比个大心心~
最后,友情提示,下午要开会的话,中午千万别吃了大蒜、韭菜还不漱口,要出人命的...
最后,维他狗给大家奉上精简记忆版:
1.测试自己是否有口臭,可以将手掌合拢包住嘴巴和鼻子,呼一口气,然后闻闻就知道了;
2.对付或预防口臭可以从饮食和口腔卫生上着手:饮食上多喝水、柠檬水、绿茶、红茶或带芳香的茶,吃VC、VD、VD和益生菌补充剂,多吃蔬菜粗粮,含糖饮料、咖啡、酒少喝,少抽烟,不咀嚼槟榔;
3.口腔卫生方面:勤漱口,饭后使用牙线,定期更换牙刷,正确刷牙;
4.口臭分为生理性和病理性的,生理性的主要由不良饮食和卫生习惯引起,只是暂时的;
5.病理性口臭跟身体基本有关系,具体对应关系请参照上文中的对应关系图。
参考文献
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