男人四个坏习惯，和肾虚成了“小伙伴”

肾亏怎么办?肾脏是人体五脏六腑之一，中医说“护好肾能长寿”，所以男性朋友们都要爱护好自己的肾脏。肾亏是常见的疾病之一，导致肾亏的原因有很多，那么男人肾亏怎么办?如何预防男人肾亏?下面就一起来了解一下。

给力的搭配补肾法

海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。

4大最伤肾的习惯

1、经常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、吃海鲜、喝啤酒：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3、乱服药物、用药过多：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

锁阳补肾强筋，让衰老来得更晚些

中药讲究道地药材，西北地区有种名贵中药，叫锁阳，是补益肾阳、强健筋骨的珍品，在中医里有“不老药”的美称，民间还有“三九锁阳赛人参”之说。对于阳气渐渐衰减、筋骨渐渐老化的老年人，有不错的补益作用。它味甘、性温，归脾、肾、大肠经，具有补肾壮肾、养阴益精、润燥清肠等多种功效。它既是老年人保健之品，对于肾阳虚而致的腰膝痿软、失眠脱发、尿频、血枯便秘及男性不坚挺、不持久等症也很适用，还是治疗肾阳虚所致多种症病的著名中成药“锁阳固精丸”中的主药。

而且现代医学也表明，锁阳可以抗病毒、防癌症和延缓衰老。对于先天不足、抵抗力低下、劳累过度所致的亚健康者来说，都是补益珍品。现在，喜欢食疗或喜欢用中药材来进行保健的人很多，在这里，我就给大家推荐一些锁阳膳食的做法。

用锁阳泡一坛补肾补阳的好酒也是不错的选择。取200克锁阳与400～500毫升白酒浸在一起，加盖密封1周左右即成，每天饮用30～50毫升，分1～2次饮用。

当然，不喝酒的人，还可以用它煮粥食用。这对于老年人的脾胃更有益。锁阳可以单独使用，也可以与其他药材配合食用。如肉苁蓉、菟丝子、桑葚子、麻子仁等都是它的好搭档，但具体用法与用量，应遵医嘱。另外，锁阳性温，可助火助热，因此它的用量每人每天最好控制在10克以内，而且不宜长期食用，最多每周2次。在用锁阳来保健时，还要注意阴虚火旺、脾虚泄泻及实热便秘者应禁服。