剪不“舍”理还“掉”, 产后脱发怎么办?

很多刚生完宝宝的新妈咪们，会在四个月后开始发现自己的头发，一天比一天多的，掉下来！

到底是因为什么？该怎么办呢？

激素的改变

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态，因此产生了“脱发”

营养的供应

孕期和分娩对于妈妈都说是一个极大消耗的过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调偏食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

试试以下三点！——吃好，睡好，用好。

吃好：合理饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的。只有妈妈吸收充足的营养，才能在保证宝宝正常成长的前提下，满足自身对营养物质的需求。每天保证摄入足够的蛋白质，多吃一些新鲜的水果蔬菜。从而有效缓解产后掉头发很厉害的情况。

睡好：睡眠质量的好坏直接关系着内分泌系统的正常运转，如果睡眠不足，睡眠质量差，则容易导致内分泌系统失调、内脏各功能紊乱、情绪低落等等，最终导致产后掉头发严重，妈妈要尽量避免熬夜，保证充足睡眠及质量哦。

用好：选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。可以选择用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

其实，产后脱发现象为一种生理现象。一般在产后6～9个月左右会自行停止，最长不超过1年，而且之后会有所恢复。所以不要过分紧张。保持良好的心情和乐观的心态最重要！