男人体内湿气重？该小心了！别说我没提醒你！

女生的身体寒性阴性，容易出现很多的炎症冰发生。尤其会出现很多虚汗，这都是身体寒性湿气比较重引起的；湿气不光女生有，男人们虽然说阳刚之气重，但是也避免不了湿气的浸入，正所谓，“千寒易去，一湿难除”就是这个道理！

男人体内有湿气有哪些表现症状呢？

1、看大便：每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;

2、看舌苔：早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;

3、看精神：总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。（说明气虚，阳气不足）

4、看脸色：头发、鼻子、脸颊总是感觉有油，很不舒服，也很影响美观，还有就是会长痘痘，特别是脸上，脸上长满痘痘简直没法活了。

5、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

那么如何祛湿呢？或者我们可以试试这种办法：

食疗祛湿

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

如今市面上很多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。

金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，

2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。

薏米冬瓜骨汤

用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法：全都放入锅里一起煮方可。

总结：在祛湿的同时加上运动也是很不错的哦！运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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