男人体内湿气重?该小心了!别说我没提醒你!

文 / 汉方圣宝养生
2017-07-03 11:05

女生的身体寒性阴性,容易出现很多的炎症冰发生。尤其会出现很多虚汗,这都是身体寒性湿气比较重引起的;湿气不光女生有,男人们虽然说阳刚之气重,但是也避免不了湿气的浸入,正所谓,“千寒易去,一湿难除”就是这个道理!

男人体内有湿气有哪些表现症状呢?

1、看大便:每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;

2、看舌苔:早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;

3、看精神:总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。(说明气虚,阳气不足)

4、看脸色:头发、鼻子、脸颊总是感觉有油,很不舒服,也很影响美观,还有就是会长痘痘,特别是脸上,脸上长满痘痘简直没法活了。

5、体重逐年增加,肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(说明脾虚,因为脾虚是导致肥胖的主因)。

那么如何祛湿呢?或者我们可以试试这种办法:

食疗祛湿

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

如今市面上很多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因为金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中,皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。

金沙村当地的民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

薏米山药粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:1.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,

2.出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。

薏米冬瓜骨汤

用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 400g ,猪肋骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。

做法:全都放入锅里一起煮方可。

总结:在祛湿的同时加上运动也是很不错的哦!运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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