男性早上起床后第一件事应该做什么？这些保健常识都应该知道

不少男性朋友对于日常的保健都不是很在意，在他们看来，保健这样的事情是属于女人的，实际上并不是如此。

男人和女人一样，需要时刻注意爱护自己的身体，对于一些男科方面的常识也应该要有所了解，下面我们就一起去看看男人应该知道的男科常识有哪些?

男性也要多喝水，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。最好早上起床后就喝一杯温开水。

中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科下尿路疾病专科副主任黄海副教授指出，肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。

中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

晨勃是夜间勃起的一部分，夜间勃起可以给阴茎灌注高血流量，保证氧气和营养物质的补充，是对勃起功能的自我维护。

黄海副教授提醒，晨勃会受到很多因素的影响，比如年龄、情绪、睡眠质量、精神状态等。如果一个人的睡眠质量不好、情绪焦虑、精神紧张等，很有可能会因此导致没有晨勃，所以并不能认为无晨勃就是阳痿。

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而过分禁欲也会引起前列腺液排出不畅，都会增加患前列腺炎的风险。

还有卫生问题，阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防疾病的的重要环节。

由此可见，男性需要了解的男科常识还真是不少呢，事实上生活中很多疾病的发生往往都是从一些很小的细节开始的，这些看似不起眼的小事情，常常却是疾病发病的罪魁祸首，因此人们在平时的生活中，就应当要把握好一些小细节，杜绝一些不良的习惯，以便能够将疾病拒之门外。

指导专家：黄海，副主任医师，副教授，博士生导师，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科下尿路疾病专科副主任，中华医学会泌尿外科分会尿控学组委员。

专长：泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。

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