不要只赖女人，男人精子质量有多差，生育就有多困难！

男人！不管是准备生一孩，二孩，三孩，还是单身狗，精子质量都是你应该关注的问题，毕竟它可是直接决定你的生育能力和生育风险的哟！你说你不需要孩子？那也依旧需要关注它，因为它和你的男性健康有密切关系！

精子质量有多差，生育就有多困难！

影响男人精子质量因素的情况一般分为两种，一种是短期性的，例如吃某些食物可以提高或者降低精子质量，啪啪啪的频率也会影响到精液的质量；另一种是长期性的，一般是疾病造成，例如前列腺炎、精索静脉曲张和精囊炎等，它们是导致男性不育的常见元凶。

短期的精子质量差还无关紧要，但是长久的精子质量差就是一个应该引起重视的问题。轻点的情况就是比较难让妻子怀孕，更严重点的可能导致胚胎质量不好，增加胎儿的流产率，最严重的就是导致男性不育。

男人多少岁时精子质量最高

虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的DNA信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。

根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强，然后持续5年到35岁为止（最适宜生育），以后则素质下降。

啪啪啪频率与精子质量的关系

不管是啪啪啪，还是手部动作，有过射精经历的男性，都会知道：频率与精子的质量总有一种说不清道不明的联系，那到底什么时候是最好的呢？

这个时候，小圈要告诉你，精子也会变老。在长期的节欲后，精子在存储的过程中是会逐渐衰老并且丧失活力的，这个时候，前几次射出的精子所含的老化精子必然极多，精子质量也自然不好、

对于想要孩子的人来说，小圈建议，先在3~4天内射精几次，把老化的精子排得差不多后，再禁欲3~5天，接着正式进入备孕阶段，采取隔日同房一次的频率。这种方法可以保证备孕时的精子质量在较好的状态。

简单方法判断精子质量好不好

精子的质量好不好，我们可以通过几个简单的标准来进行判断：

1、看射精量。一次射精量正常为2~6毫升，这个量就和射精的频率有关。过少，你的精子数量可能比较多，过多了，精液就可能就含有很多老化的精子。

2、看颜色。正常精液的颜色应该是灰白色或者乳白色，其他颜色则表明精液质量不过关，甚至可能身体有问题。

3、闻气味。如果有明显的臭味则可能出现了感染。

4、观察精液的形态变化。精液液化是指刚射出的精液形态是胶冻状，在10~20分钟后，就会变得稀释，成了稀薄透明的水样物。如果在30分钟内精液都没有液化，则可能说明身体有问题了，例如前列腺炎、精囊炎等，可能不育。

对于想要孩子的男人来说，精子的质量有多重要，相信大家都懂，而对于已经不需要孩子的男人来说，精子的质量也是某些男性疾病的风向标。所以，男人，你应该多关心自己的精子质量！