中国男人热衷补肾，然而大部分人却在肾虚的路上越走越远

随着人们生活水平的提高，开始对生活品质有了更高的追求。女人爱美，减肥成了她们的事业，男人也爱美（美女的美），补肾成了他们的大需求。其实中国自古以来就有补肾传统，只要事业略有所成，经济实现小目标、甚至小小目标的男人都热衷于补肾，古代帝王将相如此，现代达官贵人亦然。虽然概莫能外，也属人之常情。

肾虚理念最初应该源于最早的医学养生典籍《黄帝内经》，内经第一篇《上古天真论》就对男人肾虚有了明确指示。

“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰于上，面焦，发鬓斑白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。”

其中这个“精”字，虽然跟我们现代的精字意思也有出入，但是大多数人都比较容易理解，而“天葵”一词，从现代医学的角度来看，应该指的是以雄性激素为主的生殖激素，这里我们不得不佩服古代先贤的智慧。男人的生长发育，健壮衰老都和肾气与天葵有关。那么导致男人肾虚到底有哪些原因呢？主要有四点。

第一，不良的生活方式

烟酒问题是男人肾虚的头号杀手。男人嗜好烟酒，会损伤血管循环功能，而缺乏血氧供给会损伤睾丸功能，从而影响雄激素的分泌，从中医角度来讲就是影响了肾中精气会导致肾虚。

久坐熬夜严重伤肾。中医还认为熬夜伤肝，肝肾同源，肝不好，肾也就不好。一夜不寐，百日不复，熬夜是非常伤肾的行为，尤其是一边熬夜一边抽烟，你熬的不夜是命。如果男人经常熬夜，生活没有规律，也非常容易引发肾虚。

第二，不良性生活伤害

虽然活到142岁的养生大神药王孙思邈提倡男人应该节欲，但是跟黄帝共话房事养生的女神素女却并不这么认为。素女更多地认为房事次数应该根据个人体质：“人有强弱，年有老壮，各随其气力，不欲强快，强快即有所损”。但是在另外方面他们是共通的，那就是在酒后、疲劳、大寒、大暑等很多时候不宜房事，不知道现代男人有多少人会在意。

第三，情志不调

中医讲喜伤心、怒伤肝、悲忧伤肺、思伤脾、惊恐伤肾，实际上想要做到这些讲究，对现代大多数人来说是比较难的，但是巨大的工作与生活压力，的确已经成为现代男人一个挥之不去的阴影。这个是个社会化的通病，解决办法只能大家共同努力改善。对于个人来讲，只能学会平衡自己的心态。

第四，久病及肾和先天不足

本来这是不同的两个点，为什么要列在一起，因为我觉得这两点都是没有办法的事情，谁也不愿意发生。肾藏精，先天之精受于父母，只能靠后天吸收水谷精微逐渐补充精气。慢性疾病只能逐步调理，病来如山倒，病去如抽丝，想要治好也非一朝一夕之功。

世界卫生组织公布现代社会影响健康的因素主要占比是，医疗8%，气候7%，社会10%，遗传15%，生活方式60%。这其实跟导致男人肾虚的因素十分接近。因此，男人肾虚补肾是一方面，另外还应该遵循健康的四大基石：适量的运动，均衡的膳食，充足的睡眠，平衡的心态。

健康师ID：2493308007