11岁小男孩当爸，男人的生育能力多大开始？多老消失？

11岁小男孩当爸！也许你会觉得不可思议，认为是假的，事实上，这是真的！

墨西哥东南部恰帕斯州的男孩阿尔贝托（Alberto）仅11岁就当了爸爸，16岁的妻子玛蒂娜为他生下一名男婴，使他成为墨国“最年轻的爸爸”。

这件事激发了小编的好奇心，男人的生育能力到底多大开始？又能持续多久？到多老才会消失呢？

要说明男人的生育问题，就要先讲解下生育这个事情。生育其实说白了，就是精子和卵子的结合，那么，男人只要拥有成熟的精子就可以有生育能力。

对于男人来说，步入青春期后即可产生成熟的精子，由于个人体质和饮食生活习惯不同，一般男孩的精子产生大约在10.5-14.5岁的时候。当然，也不排出早熟的孩子，他们可能会更早。

而男人要多老才会失去生育能力呢？这个就没有具体的答案了，因为已经解释过，只要有好的精子就可以生育，从这个概念出发，只要男人保养得当，是可以一直生的……否则，也可能在很年轻的时候就开始生不出孩子了。

男人最佳生育年龄：30-35岁

男人也有生育黄金期？是的，虽然男人的生育年限比女性长，但从优生学上来说，30岁当爸与50岁当爸，对孩子的影响可能大不一样。科学研究已经证实，30-35岁的男子，其精子有最强大的生命力，最宜生育。无疑，这是当爸的最佳时期，好好把握哦。

提升男人生育能力，掌握4点很重要

1、戒烟

吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形，而戒烟可以改善精液质量。

2、不熬夜

因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起功能障碍。

建议男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

3、少饮酒

过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起功能障碍，容易造成男性不育。

建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。

4、避免高温

生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度（35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害），高温会严重损害男人生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。

维持男人生育能力，补肾之外还要护腺

很多男人都知道要养护自己的肾脏，没事补补肾什么的。但就生育问题来讲，光补肾是不够的，还要护腺。

前列腺疾病可能会引起部分男性不育。这可能与下列因素有关：

1、患前列腺炎时，精液的酸碱度常会下降，使精液偏酸。当精液酸碱度下降至精子最低要求的pH 6-6.5时，精子便会夭折，不利于生殖过程的正常进行，从而影响生育能力。

2、慢性前列腺炎时，前列腺液中常有大量的细菌、细菌毒素和炎性分泌物。这些有害物质能够消耗精液中的营养成分和氧气，从而影响精子的存活，造成男性不育。

3、前列腺发病时，前列腺液的分泌量减少，以致精液量也减少，不利于精子的生存和活动。

男人吃什么对前列腺好？

1、番茄

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2、豆类

调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

4、牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

5、胡萝卜

男人应该多吃一些胡萝卜。研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。