男人一过40岁，小心3个“生命坎”，能过好一个是一个

男人四十一枝花，这句话我们从小听到大，确实，40岁的男人，迎来了生命最重要的时刻，既是家里的顶梁柱，又是事业有成的重要阶段。当然，也是身体抵抗力下降，面临疾病威胁的危险阶段，如何用好身体来迎接40岁后的每一天，对每个男人来说都很重要。

男人一过40岁，会经历3个“生命坎”，能过好一个是一个，看看，你都能克服吗？

1、第一个“生命坎”：肝病

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很多男人都有抽烟喝酒的习惯，偶尔为了工作应酬抽点烟喝点酒难以避免，但是长期如此，就很伤肝和伤肺，抽烟伤肺很容易诱发肺部疾病如肺气肿、肺癌等，而喝酒则会诱发酒精性肝硬化、肝癌等。

男人一过40岁，各种身体功能逐渐下降，肝脏的解毒能力也下降，你能做到少吸烟少喝酒吗？

2、第二个“生命坎”：肾病

对男人来说，养肾就是养命，而生活中很多不良的生活习惯和饮食方式都会伤害到你的肾脏健康，如经常久坐、憋尿、过度纵欲、不爱喝水等，男人一过40岁，如果还任由这些坏习惯在你身上发生，肾病就会不请自来。你能改掉这些坏习惯吗？

3、第三个“生命坎”：心理疾病​

40岁，正是孩子上学、父母年纪大、工作瓶颈期的时候，很多地方都会用到钱，作为家里的顶梁柱，男人身上往往背负着太多的生活压力和工作压力，有时又不好跟孩子、家人开口，无人述说心中烦恼，很容易堆积负能量，引发心理疾病、抑郁症等。你能摆平心态，乐观生活吗？

这3个生命坎，希望每个男人都能渡过，拥有一个健康的身体。同时，40岁后，做好这3件事，能助力你健康长寿：

1、多运动：​

运动能提高你的身体免疫力，放松身心，增强你的肝脏和肾脏等器官的活力，促进血液循环。

2、注重健康饮食，养护肾脏健康：

注重营养均衡，多吃果蔬，要少吃加工食品、少喝酒等。养肾就是养命，要想身体好，还可自制排肾毒的食疗茶饮：内金蜜甘茶。

食疗茶饮自制方法：

原料：鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草 、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶各6克；

做法：将原料洗干净后捣碎（为了充分发挥各成分的功效），入锅中煮50分钟，取汁饮用，每天1-2碗，由于材料多，制作繁琐，不会做的也可选择方便的茶包，效果也是一样的。

功效：清除肾脏毒素，清热利湿、化瘀散结、健脾益肾，对肾结石、尿毒症等疾病有一定的积极作用，还可缓解尿频、尿急、尿滴沥等症状。​

​鸡内金归膀胱经，涩精止遗，通淋化石；鲜白茅根：凉血止血，清热利尿，排出肾脏毒素；鱼腥草和淡竹叶都能利尿、解毒；山楂、甘草、罗汉果、绿茶，调味，抗菌、清热解毒、利尿。

3、放松心情

压力谁都有，要懂得适时排除压力，消除消极情绪，可以经常和家人朋友聊天沟通，或一起郊游、聚会，放松心情，保持良好情绪。

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