3个方法自测男性性能力

可能对于男人来说，男人的性爱能力有些时候自己并不是非常清楚。经常想着怎样测试或者说是检测自己的性爱能力成了很多男人的一个苦思冥想的事情。

男性性能力自测方法

一、视觉上的测试

视觉上的测试其实主要就是对异性的敏感及好奇程度的问题，在日常生活之中，如果见到年轻漂亮的女子都会多看几眼，见到妻子裸露的身体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明性功能开始变得迟钝。

二、性欲上的测试

不要不承认你有性欲，每个人多多少少都是有性欲存在的。如果你次次做爱都是非常主动的，那么你的性能力基本上没有什么大的问题。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，说明你的性功能开始出现问题了，这时候你应该找出到底是你们的感情出了问题，还是你的身体出了问题。如在妻子的诱导下也不动心，这就要当心了。

三、生理上的测试

勃起的速度决定了你的性爱能力，如果男人的勃起速度非常迟缓，可能这对任何一个女人来说都有着莫大的疑惑。

如有时能勃起有时不能勃起，并且戴上避孕套之后依旧会在勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明你有了点小问题，需要调整你的性节奏了。如长时间没有勃起过，那问题就严重了，最好尽快寻求医生的帮助。

强性功能的方法

搓涌泉

搓涌泉是脚板上的一个穴位，位于脚趾跟后三分一处，可以在空闲的时间盘膝而坐，把双掌搓热后紧握脚面，从脚趾跟起对踝关节到三阴交处往返按摩，然后分别搓涌泉穴，要不缓不急，带有节奏感，慢慢的去按摩。

运动

其实通过运动也是能够提高性功能的，仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动是能够增强收缩功能、让男性下体周围的肌肉富有张力，而且还能够促进血液循环、扩张等作用，是生殖器部位更加的血液充盈，达到增强性功能的作用。

腰臂锻炼

通过锻炼腰臂也是能够提高性能力的，像猫一样伸展，拉伸腰臂，保持动作十秒左右，慢慢方式，再重复这个动作，还可以通过双臂做弯曲伸直的掌上压动作，维持这个动作十秒，在重复这个动作。

男性在进行性行为的时候，腰臂其中非常重要的作用，因为在性生活中，这些部位是主要的支撑点，所以，很多的男性都想要增强性功能，可以通过做上面所述的动作，这有利于增强手臂、腰背的支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的，所以，男性朋友们可以经常的进行锻炼。（参考网站：39健康网）