男性X方面到底多久才算合格？

亞太地區調查她男人三個中就有一個早泄困難百分之八十五的男性和百分之六十三的女性。

都希望延長每次性愛的時間，而全球男人平均性愛時間是五點四分鍾。

但理想时间是在7到13分钟左右，但是如何才能提高成绩呢？？

一，

改善精神和身体身体状态，压力，焦虑和疲劳，是造成性爱时间短的重要原因，，

许多男性长期，压抑，在长时间工作辛苦，生活下精神状态和身体状态都很差，

性爱，又怎么能持久？

还有一些人，过分取悦伴侣，忽略忽视自己的感受。

过分的把高潮当成唯一目标，这种过度追求也会带来心理压力，影响发挥。

性爱中也不要一昧，埋头苦干，适当选择各种姿势，节省体力既。

能延长时间，又能增强互动，多和伴侣交流沟通，女性要多体谅关心男性，减轻他们的心理负担，

一个巴掌拍不响，男女搭配，性性方面也要请一起互动。身体方面；

平时注意锻炼，如跑步游泳，等，

提高心肺功能的运动，以及深蹲硬拉等，强肌肉水平的运动都很有用，

如果始终无法改善，哪得找专业医生和健身教练的帮助。

二，提高对射精的控制力。

日本性爱治疗师，亚当德永认为。许多男性在性爱中，只想着强烈抽搐。

而不懂得控制节奏，吃早餐时间短，还不如意的重要因素，最降低幅度和速度美，

每当快要飞出来时，建议抽出来，抚摸用情趣用品的方式，

继续刺激伴侣，等兴奋度降低。再换个姿势，

继续，也可以试试转移注意力，想想，看过的科教片，或者掐大大腿，

但千万别转移过度造成疲劳，平时也可以自己吃自己，

来提高射精控制力，改变方式，求快求爽的心态，在快飞出来时停止下，

兴奋度降低的，再继续。适当延长时间，

三，降低男性敏感度。

使用延时避孕套是最简单的，降低男性敏感度的方法，延时避孕套，在里面添加苯佐卡，因等成分来降低敏感，

类似产品，还有延时喷剂和延时软膏等，

过敏体质，以及勃起障碍的人群，在专业医生指导下使用，部分因天生小鸟深背神经过多。

包皮过长，等，龟头炎造成龟头敏感，，可能需要接受医院治疗，

但要注意，部分男科医院大力推荐的阴茎背神经阻断术，一种通过切断部分神经阻断，来降低敏感度的手术。

已经被国际性医学学会，issm，认定为可能导致性功能，永远丧失，不推荐。

其实早泄并没有，确定，确切的时间定义，能让双方感到满足，哪怕只有几分钟，也不算早泄。

要让伴侣快乐，关靠活塞运动是不够的，事后的温暖，希望你的温柔而已，简单事后拥抱，不仅仅是温存，同样也能带来良好的体验。

女人要的是柔情伴侣，而不是野蛮打地机

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