被脱发困扰已久？可能是这些原因，你中枪了吗

大家好，我是你们的健康管理师韩叙，很高兴又和大家见面了。随着年龄增加，社会压力变大，脱发成了很多人一提起就“痛心疾首”的一个问题。缓解脱发最重要的就是要找到病根，然后对症下药。除了常见的雄激素性脱发、斑秃等原因会导致脱发，还有许多“不为人知”的脱发原因，被脱发问题困扰的小伙伴快来看看有没有中枪吧！

脱发的隐藏病因可能有哪些？

1.体内缺乏铁元素

饮食缺铁可能导致脱发，尤其是素食主义者和贫血的人尤其要注意。这些人在日常饮食中铁元素摄入过少，导致营养失衡。诊断缺铁后，在程度不严重的情况下不建议直接食用铁剂，可以先调整饮食，多吃含铁丰富的食物，如扁豆、菠菜、木耳、大豆和南瓜等。贫血的人可以多吃猪肝、红肉等食物。

2.蛋白质摄入不足

角蛋白是头发的主要成分，充足的蛋白质摄入可以促进头发生长，不足则会导致头发停止生长、变色甚至脱落，影响个人形象。在日常饮食中，摄入的蛋白主要是动物蛋白质和植物蛋白质。动物蛋白含量较高的食物有各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉等；植物蛋白可以考虑多种豆类及其制品，其他的如芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果含量也很高。

3.工作、生活压力太大

日常生活和工作压力过大或者突然生活遭遇重大挫折，比如至亲生病 ，长期的高压焦虑状态或者陡然的压力变大会让人掉发增多，当然慢性压力也会如此。但好消息是，当学会减压，合理释放压力之后，脱发问题会得到缓解。常见的压力缓解办法有度假，获取倾听者，锻炼，睡觉，调整饮食等。

4.烫染频繁

含有害成分的洗烫染发剂不仅会伤害头发，还会影响大脑健康。其他如经常烫染、过度拉扯和束发也会造成脱发。解决办法有经常散发，去正规烫染室选择较好的烫染发剂，做好头发护理，日常使用护发素和精华保养头发，经常按摩头皮，使用牛角梳和木梳梳头，睡前散发等。

5.甲状腺疾病

机体激素失衡可能是由于内分泌腺体机能异常，进而导致内分泌性脱发，甲状腺疾病就是其中之一。甲亢或甲减都可能导致脱发，不明原因的掉发可以去医院检查一下甲状腺。

6.药物性脱发

药物是化学物质，某些特殊性药物在治疗重大疾病的同时，会导致很多不良反应如脱发，比如普萘洛尔、别嘌呤醇、苯妥英钠、庆大霉素和一些避孕药等都可能导致脱发。长期使用药品并脱发，建议看看药物说明书或者询问专业人士，看看此药是否会导致脱发。

脱发严重，该怎么办？

明确病因，对症下药才能合理的减少脱发。药物性脱发需要咨询医生是否可以停药或换用替代药物。生理性脱发（饮食不均衡、怀孕、压力过大等），需要调整生活习惯，少烫染头发，注意饮食和休息。

病理性脱发（斑秃、甲状腺疾病、雄激素性脱发等），只有针对性地寻医问药才能及时缓解脱发。切不可相信一些偏方，所谓的“食补”和保健品甚至会加重病情。

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