年轻人脱发很严重？四招让你拥有茂盛头发！

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现在很多人年纪轻轻就出现了严重的脱发，脱发其实不仅会影响个人的颜值，最重要的是会打击个人的自信心，给工作和生活带来诸多的麻烦。

那年轻人如果出现脱发该怎么办呢？

今天就给大家提供四个能够缓解脱发，促进生发的好方法：

一、减少上网时间。

有调查显示，每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，或者集中精力工作的人群，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。此外，电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，多喝点绿茶、吃富含维生素C食物可以减少辐射损害。

二、要做好头发的日常保养。

要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂过高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。控制饮食，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、带鱼等食物。

三、适当减少烫染发的次数。

现在很多年轻人为了追求美丽，经常烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。

四、适当运动，保持充足的睡眠。

跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

脱发其实在很多情况下是可以通过日常的调理缓解的，但是对于严重的脱发来说，日常调理可能就不是那么管事了，如果是严重脱发的话，建议大家可以及早的采用日本的基因育发小黑瓶止脱生发。