夏季失眠多梦睡不着？睡前喝一杯，安神助眠，让你一觉酣睡到天亮

菊花茶胎菊花胎菊王

谁说睡前不能喝茶了？菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

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每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，即可饮用，对于失眠有很好的帮助

莲子干货 去芯白莲子散装

莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。

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可以在睡前的时候煮上一碗银耳莲子百合羹，对于治疗失眠有着非常好的效果哦

冠泓和田红枣新疆大枣

社会上的压力造成了人的精神压抑，在这种时候情绪调理能力弱的人往往引发焦虑、紧跟着失眠也随之而来。大枣具有补脾安神作用

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大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

正宗野生酸枣仁粉茶

酸枣仁是著名的治疗失眠的良药，具有抗惊厥、镇静、催眠作用。有利于患者尽快入睡，睡眠加深，且睡眠时间延长。

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经常失眠的人，除了常喝酸枣仁茶以外，还可以用酸枣仁粥，对于改善失眠会有显著的功效。

香蕉干出口品质香蕉片

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

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睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

新疆葡萄干吐鲁番特产

有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

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褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了