夏季失眠多梦睡不着?睡前喝一杯,安神助眠,让你一觉酣睡到天亮

文 / 文娱百宝阁
2017-08-14 18:31

菊花茶胎菊花胎菊王

谁说睡前不能喝茶了?菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

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每次放上四、五粒,再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时,即可饮用,对于失眠有很好的帮助

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莲子干货 去芯白莲子散装

莲肉味湿性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。

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可以在睡前的时候煮上一碗银耳莲子百合羹,对于治疗失眠有着非常好的效果哦

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冠泓和田红枣新疆大枣

社会上的压力造成了人的精神压抑,在这种时候情绪调理能力弱的人往往引发焦虑、紧跟着失眠也随之而来。大枣具有补脾安神作用

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冠泓和田红枣新疆大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。

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正宗野生酸枣仁粉茶

酸枣仁是著名的治疗失眠的良药,具有抗惊厥、镇静、催眠作用。有利于患者尽快入睡,睡眠加深,且睡眠时间延长。

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正宗野生酸枣仁粉茶

经常失眠的人,除了常喝酸枣仁茶以外,还可以用酸枣仁粥,对于改善失眠会有显著的功效。

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香蕉干出口品质香蕉片

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

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香蕉干出口品质香蕉片

睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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新疆葡萄干吐鲁番特产

有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

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新疆葡萄干吐鲁番特产

褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了

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