膝关节积液，有什么运动可以帮助恢复？

膝关节积液有很多种原因：外伤、感染、骨性关节炎等等。但是不管是什么原因导致积液的增多，都不应该做运动。

外伤导致的膝关节积液，最主要是出血，我们在临床中经常会碰到膝关节外伤后肿胀得像包子一样，抽出的积血可以达到一两百毫升。治疗的方法首先制动，受伤48小时之内做冷敷，48小时以后做热敷，必要时以石膏外固定，防止膝关节继续活动导致出血加重。

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细菌性感染会导致膝关节积液增加，我们治疗上同样以制动为第一步，局部红肿热痛时予以冷敷处理，必要时抽出积液做细菌培养和药敏试验，选择敏感抗生素进行治疗。

骨性关节炎这类无菌性炎症则以休息为主。因为患者没有运动时，就无明显疼痛。肿胀明显时同样会出现发红、皮温升高的表现，也可以进行冷敷治疗。必要时抽取膝关节积液与弹力绷带包扎固定。使用非甾体类抗炎药和促关节软骨修复药物治疗，多能逐渐好转。

还有一些其他因素所导致的膝关节炎症，如结核性膝关节积液，痛风性膝关节病变等等。