不想让自己惹上脱发，就要当心以下这些不良饮食习惯！

导读：现在脱发已成为越来越严重的健康问题。为什么呢？你为什么注意到你的饮食习惯？中医告诫，以下3大脱发的饮食习惯，怎么能不脱发呢？

1。不要吃新鲜的蔬菜和水果。

导致头发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身体和精神疲劳所致。长期食用纯糖和高脂肪食物后，体内代谢过程中产生酸性毒素。食物中的酸性物质如肝、肉、洋葱等易引起血液中的酸性毒素过多，所以少吃。

2。吃太多的肉

现在很多人吃饭，经常吃肉和食肉，总是缺少一些基本的头发元素，导致脱发患者，所以患者应在饮食中，适当地食用肉类，添加碘，植物蛋白，铁和维生素，它可以抵抗老化的头发，促进细胞分裂，使头发生长。我们可以吃新鲜的莴苣，卷心菜，黑芝麻等等。

三.蔬果及主食摄取不足

在生活中，许多人吃蔬菜和主食，但他们不足以吃，但他们也导致脱发。实践表明，现代城市的主食消费越来越少，而且缺乏。这给健康带来了某种潜在的危险。主食摄入不足，易导致气血亏虚、肾虚。

因此，不想让自己脱发，你应该注意这些不良的饮食习惯！