5个习惯是男人的前“腺”卫士，可惜你不愿意做！

前列腺是男人身上的重要器官之一，它直接影响到男人的性功能，与此同时，前列腺也是一个非常娇弱的器官，需要我们在日常生活中对它进行呵护，才能够保持其健康，那么，我们在生活中应当注意哪些事，才能避免前列腺受到不必要的伤害呢？

男人有五招保护前列腺

1、不要久坐，多运动

久坐是影响前列腺健康的大敌，因为人们在久坐的状态下，前列腺容易受到压迫，造成局部血液循环不流通。

对于一些上班族的男性来说，在保持坐姿工作一段时间之后，应该站起来进行活动，避免前列腺过度充血和压迫，这对于前列腺的健康非常有益。

同时还应该保持适度的运动，这对于提升身体免疫力，预防前列腺疾病是有帮助的。

2、注意饮食，少吃辛辣食品

对于男性来说，在饮食上如果能细心注意，也能有效避免前列腺炎症的发生。

由于现代人生活饮食不够健康，经常接触一些辛辣、油炸、烧烤食品，这都提高了前列腺炎发生的概率。

同时，由于香烟中含有的尼古丁等有害物质也会渗透到人体中，对前列腺周边组织造成一定程度的损伤，因此建议广大男性朋友应该尽量少抽烟。

3、每天保持充足饮水量

成年男性每天应当保持2000毫升左右的饮水量，这不仅有助于人体的正常生理机能，同时多饮水还能保证充足的排尿量，这对于前列腺周边的细菌起到很好的冲刷作用，能够消炎和排毒，有效避免前列腺炎的发生。

4、避免高温环境

由于前列腺对高温环境特别敏感，因此男性在洗澡的时候应当注意控制好水温，尽量在39度以下，尽量少泡温泉，因为太高的温度不仅会诱发前列腺炎，同时还有杀精的作用，长此以往，对身体健康非常不利。

5、降低生活压力，保持良好作息

目前男性朋友普遍工作生活压力巨大，这也导致了前列腺炎频发。

因此，在日常生活中，我们应当注意保持健康、良好的心态，注意日常规律作息，尽量不熬夜，这都能有效降低前列腺炎发病的概率。

前列腺炎是一种在男性中多发的疾病，并且容易反复造成感染。由于不良生活习惯所带来的长期前列腺反复充血，容易造成顽固性的前列腺炎症，治疗起来也有一定难度。因此在日常生活中，广大男性朋友应当养成健康、规律的日常作息习惯，保持科学的饮食，避免前列腺炎症的发生。