还没到中年头顶上就光秃秃？如何改善脱发症状

有一些年轻人头顶就掉发，慢慢成了秃头，真让人无耐，为了摆脱掉发，那么如何做才能改善脱发的症状呢？

还没到中年头顶上就光秃秃?如何改善脱发症状

如何改善脱发的症状

1、何首乌煮鸡蛋。取100克何首乌，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。把鸡蛋用凉水泡一下，剥去蛋壳，在锅内煮2到3分钟即可，吃蛋喝汤，每日一次。

2、促血液循环食物。头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

3、杂粮。杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

多食芹菜、香菜和西兰花。

临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”.专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

含微量元素的食物。

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

还没到中年头顶上就光秃秃?如何改善脱发症状

生活中防止压力大掉头发的小方法

一、经常按摩头皮能够防止脱发

经常按摩头皮能够促进头部的血液循环，使毛囊获得生长所必需的营养物质，促使头发的良好生长，还能够延长头发的寿命。实践证明，每天坚持5分钟按摩头皮，可以有效的促进血液循环，预防脱发。

二、保证充足的睡眠防止脱发

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要在晚上，尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。在这一段时间里若睡眠充足，便可以使得毛发进行正常新陈代谢。反之，便会使得毛发的代谢及营养失去平衡，导致脱发。

三、正确的洗头及梳头方式

一般来讲，洗头的次数不要太少，也不能过频。夏季可以每周洗头3-4次，冬季可以每周1-2次，洗头时水温最好保持在40℃左右。平时可以选用黄杨木梳和猪鬃头刷来经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能起到按摩头皮，促进血液循环的作用。

四、保持愉快的心情

焦虑不安的心情会引发脱发，人们压抑的程度越深，脱发的速度也会愉快。平时要多运动，学会调整心态，减少压力，便能大大缓解压力大掉头发的问题。

五勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

六勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。