防脱生发不见效？那是因为你有这些不良习惯！

生活中的很多因素会引起我们脱发，有些习惯甚至会引起我们生发的努力化为乌有：

今天我们就说一下到底有哪些习惯会影响我们生发的效果。

1 不良的生活习惯

有些人不喜欢吃主食，觉得吃主食会引起人体摄取过多的热量，形成脂肪的累积，导致发胖，这虽然有一定的道理，但是我们身体中的蛋白质主要是从主食中获取的。经常不吃主食就会引起身体内部蛋白质的缺少。

蛋白质对身体的作用至关重要，蛋白质缺少，会引起免疫力降低，头发、指甲的生长就变慢，毛囊长时间蛋白质摄取不足，就会掉头发。

也有些人不喜欢吃蔬菜。蔬菜中含有很多的维生素以及其他的微量元素，都对头发的生长起着重要的作用。不常吃蔬菜水果也是引起脱发问题的主要原因。

2 常通宵，睡得过晚

生活习惯不规律，常常通宵加班，熬夜玩游戏，引起新陈代谢紊乱，机体运行不正常，最终导致脱发。足够的睡眠可以促使皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在夜里，尤其是夜里10时到凌晨2时之间，这一段时间如果睡眠足够，可使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养物质失去平衡就会脱发。

3 长期精神压力太大

精神压力太大是脱发的常见病因。精神压迫、忧郁、震惊或严重失眠等均能使神经功能紊乱，毛细血管连续处于收缩状态，毛囊得不到足够的血液提供，而头皮位于身体的最上端，因而头发最易脱落。

精神症状还会影响头发的生长周期，长时间的视力劳累、精神压力过重、紧张、急躁或焦虑情绪、通宵等，均可引起脱发现象，引起早秃。如产后脱发、重病后脱发、考试后脱发等，均是此种原因所致。

当然影响我们生发效果的因素还有很多，这里只是讲了其中的一些，可是不管怎么样，要想避免脱发，让头发健康生长，我们一方面要选用适合自己的生发方法，脱发人群可以试一试用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成人参川芎液，长期使用不仅可以固发生发，预防发囊萎缩，还可以帮助改善脱发情况。

另一方面也要改变不良的生活作息习惯。只有两方面都做到了，我们才有可能实现止脱生发的梦想。