面对掉发脱发，你知道该补的是什么吗？看完就明白了
面对掉发，首先你要确认一下自己的身体是不是出了问题，可以去医院做如下检查：
1.内分泌检查
即检查性激素水平，这项检查可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发，血清TSH检查可以发现由于甲状腺素水平下降导致的脱发。
2.营养代谢检查
营养代谢也可能是引起脱发掉发的原因之一，如铁缺乏症，早期需实验室检查证实。恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标。
若确实因为身体某些部位出了问题，就要遵医嘱，进行适当的药物治疗。
但其实大多数人脱发掉发的主因来源于生活中的粗枝大叶，比如长期使用电脑导致头皮油脂分泌失调、烫染头发、精神压力大干扰头发生长等。不妨每天来杯栗滋轩红豆薏仁粉，有助于改善头发油脂分泌过多的情况，并放松心情。
那么，掉发脱发究竟该怎么办？
要想达到改善掉发脱发状况的目的，食补无疑是最为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。
一、从水果中补充维生素
1.奇异果
含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。胃酸还可以常饮栗滋轩红糖姜茶，暖胃暖身，改善胃虚弱的情况。
2.香蕉
香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者适合多吃蕉肉，并搭配使用缇妍堂断痔膏，内外调理，消肿止痛、止血。
3.柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
而且，晒干的橘皮还能美白牙齿，磨成粉末，每次刷牙的时候在牙膏上加些橘皮粉，坚持一段时间就能见效。还有更直接的方法就是使用缇妍堂珍珠亮白牙粉来代替牙膏，且效果更甚。
4.木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。周末的时候自己炖上一盅木瓜牛奶，再敷上一片滨趣去黑头面膜，吃美食的同时还不忘美容，让肌肤光滑透亮。
二、干果、谷物、蛋白质造福头发
1.全谷类食物
全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
2.鸡蛋
上面提到，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。
蛋黄油外敷还有治疗婴儿湿疹的作用。而缇妍堂百草膏也能治湿疹，且成效极佳，能快速消炎、杀菌、止痒。在天猫网上购买的才是正品哦！
3.杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。
4.葡萄干
葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。外阴瘙痒是妇科病常见的症状之一，瘙痒起来十分难忍，这时可用缇妍堂止痒舒来清凉止痒。
5.豆类
豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。
6.黑芝麻
中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。栗滋轩黑芝麻核桃粉就是不错的选择。
三、药补改善掉发
1.川穹
川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。
川穹还是妇科常用药品，有活血顺气的作用，但也不能多用，尤其是身体有出血现象的人不适合服用，如女性经期。来经期的女性应注意饮食，忌辛辣、寒凉的食物，并建议在经期期间使用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处，预防妇科炎症。
2.枸杞
枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。枸杞还有增强免疫力和提高呼吸道抗病能力的作用，这无疑十分适合鼻炎患者多食用。当鼻炎发作时，不妨用缇妍堂蛇胆喷剂来缓解症状。
3.丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。
丹参还有治关节痛、关节炎、跌打损伤的功效。有以上病症的朋友在家中还可多备些荟欣福保健消痛贴，疼痛时贴一片在患处，能减缓疼痛。
4.当归、何首乌
市场上很多洗发水都含有这两种物质，提到防脱发，大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用来改善血液循环，增加血液输送养分；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。
四、日常护理头发方法
1.正确洗头
不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。
2.避免过度损害
染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。
3.保持好心情
经常心情抑郁，压力过大会造成掉发，还会导致皮肤变差，比如由于情绪压力导致激素内分泌失调引起长痘。因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。长痘应涂抹滨趣芦荟凝胶来有效的祛痘淡印。
4.规律的日常作息
规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。而湿气重会影响睡眠质量，因此湿气重的可睡前来杯栗滋轩二十八谷散，从内调节，迅速祛湿。
5.定期按摩头皮
按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。
引起掉发脱发的原因有很多种，因人而异，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法，拥有一头浓密健康的头发哦~~