男士比女士更容易脱发，要想更好预防脱发，六件事要做到！

通常来说，男士比女士更容易出现脱发。在我们国家，男士脱发的人数比女士多很多。而男士如果出现了脱发，不光是会影响个人形象，严重的甚至会影响到个体婚姻、择偶、事业的发展等，可见脱发给男士带来的影响是多方面的。

男士脱发虽然治疗起来比较困难，可是也并不是不能预防的，如果我们养成良好的生活作息习惯，注意对头发的护理，是可以在一定程度上延缓脱发的时间，缓解脱发的征兆的。

现在就给大家讲一下，男士应当如何更好的预防脱发：

1、合理饮食。

有脱发症状的男性应该远离那些太过油腻、甜、辣的食品，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食品，增加对头发有滋补作用的食品的摄入，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食物偏多，因此要尽量少吃这类食物。

2、适当的洗发。

洗发太勤或者太少都会对头发造成不良影响，每周两到三次是最为合适的洗头次数，洗发水温以40度左右为宜;洗发时用指腹轻轻按摩头皮，既能清理头皮，又能促进头皮血液流动;洗发剂要选择无刺激性的洗发水。

除了要正确洗发，还有经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液流动，提高发根部的血液提供和营养物质。

睡前可以使用人参川芎液涂抹脱发处，中医证实，何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成的人参川芎液；具有扩张头皮毛细血管，可增加头发的营养，促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用

3、放松心态。

男性的脱发与男士所承担的生活压力有着很大的关系，压力大，长期处于紧张的状态、忧虑、劳累等因素会直接影响到他们的睡眠质量，而睡眠与脱发有着很大的关系。因此说即便是生活与工作的压力非常大，还是要学着减轻自己的压力，拥有一个良好的睡眠能够使自己的身体更加健康。

4、不要长时间的戴帽子。

有些男性喜欢长时间戴帽子，特别是一些有脱发症状的男性，为了遮掩脱发，常常会戴帽子。其实长时间的戴帽子会使自己的头皮更加闷热不透气，特别是发际处受帽子的压迫，受压部位难以得到舒缓，因此容易导致脱发。所以说戴帽子的时间不可以过长。

5、远离烟草。

也曾有调查机构对740名男性进行调研，结果显示，每日抽烟的人士，严重脱发的概率大大增加。同时调查认为，抽烟可能会损伤人体的毛囊，影响头皮中血液和激素的循环，或者引起雌激素增多，那些显露出脱发初期迹象的男性，应该及时戒烟，以遏止脱发的进一步恶化。

6、不要长时间上网。

现在大多数男性都喜欢打电脑游戏，其实，长时间坐在电脑前面打游戏也会使人出现脱发的现象。并且有调查显示，使用电脑时间越长的人，脱发的几率就越大，这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会导致植物神经紊乱，皮肤血管收缩能力失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会引起毛囊营养物质缺乏，从而引起脱发。

以上就是涉及到男士如何预防脱发的一些建议，男同胞们如果能够养成良好的作息习惯，及时排解心中的压力，及时戒烟，避免长时间使用电脑的话，就能够减少自己出现脱发的可能性。