身体出现这5个现象 那是你肾脏不健康啦学会这几招保护好肾脏

肾脏不健康的5种现象

现象一、出现早衰现象

肾气在推动我们身体的生老病长死中，起到至关重要的作用。肾气不够的情况，五脏六腑的功能容易衰退，就会出现精神疲劳、性功能减退、头发胡须早早发白、膝盖会酸疼、牙齿容易脱落的情况。

现象二、出现耳鸣或失聪的现象

肾气不足的话，肾气到达不到耳朵，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至是失聪的情况。

现象三、肾功能下降

肾气出现不足或者是精关有问题的话，会使男性容易出现早泄、遗精和滑精的情况；老年女性则会出现怕冷、白带增多。肾气不足的话，膀胱容易失去控制，会表现为小便频繁并且清长，夜间更为严重，严重时还会出现小便不尽或者是尿失禁。

现象四、出现小便问题

肾气能够调节体内的液体代谢的作用。如果老年人肾气出现不足的话，体内的代谢会絮乱，就会造成水失去了主体，导致水肿的情况，还会引起尿失禁、尿频、尿急或者是尿闭、尿少的情况。

现象五、呼吸不顺

肾主的是气，如果肾气不足，就会容易喘气并且气短，气会不连续，呼出去的气多吸进来的气少，只能呼气比较快，如果稍微运动一下就会容易喘气，四肢容易发冷，有时候甚至会危及到生命。

学会这几招保护好你的肾脏

一、保持充足的睡眠

二、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

三、预防药物对肾脏有伤害

药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排出体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。

四、防止各种感染

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

五、别暴饮暴食

吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

六、别憋尿，保持小便通畅

小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。