如何判断体内湿气是否过重？

千寒易除，一湿难去，湿气乃万病之源，湿气对人身体的伤害是缓慢且隐蔽的。湿性黏浊，如油入面。湿邪不去，吃的养生食物、乃至药品都如同隔靴搔痒。一但身体符合以下症状，说明健康已经在慢慢恶化，祛湿刻不容缓。

湿气入体的症状

1、头发经常出油

当体内湿气过重时，头发就容易出油，正常情况下三至四天头发才会出油。但体内湿气重时头发甚至是一天内就油腻。

2、脸部经常出油

无论是冬季还是夏季，脸部总是油腻腻，在冬季皮肤干燥的情况下，脸部却还在冒油，便是体内湿气重了。

3、睡觉时流口水

当体内湿气饱和时便会自行流出。

4、排便黏稠

湿气重的人如厕后大便黏稠，不易冲下，并且卫生纸也总是擦不干净，表明体内湿气较重。

5、耳朵内部油湿

油耳朵，当手指触碰耳朵内部时油腻。

6、起床疲劳嗜睡

早晨起床时感觉特别疲惫，头昏小腿酸，浑身不清爽，人也感觉不想动，那么体内肯定是有湿气了。

湿气的危害性

危害皮肤：头发油腻、皮肤瘙痒、湿疹、长痘。

危害骨骼肌肉：肌肉酸、累、乏，颈椎劳损、肩痛、腰痛、风湿类关节炎、肩周炎。

危害脏腑：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。严重的甚至可能会诱发肿瘤反复生长。

湿气重该如何调理？

1、不要熬夜，尽量保持作息规律。

2、尽量少吸烟喝酒，以及食用辛辣刺激的食物。

3、定期进行艾灸。艾灸具有开郁、补充阳气的功效，可以快速运化湿气。

4、最简单有效的办法便是多运动。通过运动促进体内代谢加快，加快循环，加快体内代谢物的排出。