如何判断体内湿气是否过重?

文 / 健康可怜侃剧
2021-03-08 09:46

千寒易除,一湿难去,湿气乃万病之源,湿气对人身体的伤害是缓慢且隐蔽的。湿性黏浊,如油入面。湿邪不去,吃的养生食物、乃至药品都如同隔靴搔痒。一但身体符合以下症状,说明健康已经在慢慢恶化,祛湿刻不容缓。

湿气入体的症状

1、头发经常出油

当体内湿气过重时,头发就容易出油,正常情况下三至四天头发才会出油。但体内湿气重时头发甚至是一天内就油腻。

2、脸部经常出油

无论是冬季还是夏季,脸部总是油腻腻,在冬季皮肤干燥的情况下,脸部却还在冒油,便是体内湿气重了。

3、睡觉时流口水

当体内湿气饱和时便会自行流出。

4、排便黏稠

湿气重的人如厕后大便黏稠,不易冲下,并且卫生纸也总是擦不干净,表明体内湿气较重。

5、耳朵内部油湿

油耳朵,当手指触碰耳朵内部时油腻。

6、起床疲劳嗜睡

早晨起床时感觉特别疲惫,头昏小腿酸,浑身不清爽,人也感觉不想动,那么体内肯定是有湿气了。

湿气的危害性

危害皮肤:头发油腻、皮肤瘙痒、湿疹、长痘。

危害骨骼肌肉:肌肉酸、累、乏,颈椎劳损、肩痛、腰痛、风湿类关节炎、肩周炎。

危害脏腑:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。严重的甚至可能会诱发肿瘤反复生长。

湿气重该如何调理?

1、不要熬夜,尽量保持作息规律。

2、尽量少吸烟喝酒,以及食用辛辣刺激的食物。

3、定期进行艾灸。艾灸具有开郁、补充阳气的功效,可以快速运化湿气。

4、最简单有效的办法便是多运动。通过运动促进体内代谢加快,加快循环,加快体内代谢物的排出。