做月子脱头发是小事？你错了！

很多妈妈都会发现，生完孩子以后，头发越来越少，感觉生完一个孩子，要出家似的。

先来了解下产后脱发。产后掉发，又叫产后脱发，医学界称为产后静止期脱发。多发生于产后3到6个月，通常在产后6~12个月会自行恢复。 所以妈妈们也不用过于担心。

引起脱发的原因有激素改变。怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

还有精神因素与头发的关系很密切。有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面养育过程中的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。

头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

也有可能是妈妈的营养不足。坐月子，有些地区饮食习惯，不允许吃蔬菜，有些地区不让吃水果，有的地区还有很多荒谬的要求，导致产妇单一营养素摄入过多，没有全面均衡的营养供给。

再加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

还有一个原因，很多人都不知道。分娩的月份与产后脱发的情况密切相关，原因是人们的头发也有四季节律，每年冬末春初头发脱落速度本来就快过平时，如果宝宝秋天出生，产后脱发和季节性脱发正好撞在一起。这时会发现，头发好似掉落的很严重。

最后一个原因，应激性脱发一些陈旧的坐月子禁忌，比如产后不洗头，也可能会加剧脱发的严重程度。另外脱发引起的恐慌本身也会引起脱发，医学界称之为应激性脱发。

解决这些原因导致的脱发问题，需要做到这些。首先生活作息正常、饮食均衡。不抽烟，同时减少二手烟和三手烟的危害。

还有不要天天洗头，也不可以不洗，最好1周2-3次。不但要洗头发，还要洗头皮、按摩头皮，因为健康头发源自健康头皮环境，平时多按摩头皮，例如用梳子梳头就是按摩的一种，有利于改善头皮和发根的血液循环。

用天然温和的洗发水才是正确的选择；必要时选择一些专业预防和改善女性脱发的洗护发产品。

做到以上几点还要适当补充一些复合维生素。一项研究发现，产后脱发严重的女性与那些不脱发严重的人相比，体内普遍缺乏铁、锌和铜等微量元素。

必要时补充复合维生素或B族维生素，阳光强烈的地方要戴帽子，防紫外线；

当然，如果掉发程度到秃顶，或者自觉严重掉发时限超过1年应就医，听从医生的建议。希望每一位产后的妈妈都可以摆脱脱发的困扰。