那些关于孕期补钙的谣言，你信了几条？

“补钙”对孕妇来说是怎么也绕不开的话题，很多准妈妈们的补钙都存在误区，包括一些不科学的谣言也经常在孕妈圈里传来传去。小编接下来会介绍几条常见的补钙误区，不知道你信了几条呢？

小腿抽经才需要补钙

很多孕妈认为，如果身体没有出现缺钙的强烈信号，是不需要补充钙的。错！绝大多数的孕妇都需要额外补充钙。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多钙来帮助宝宝骨骼和牙齿的发育。在妊娠的中晚期，建议孕妈们每天钙的摄入量为1000mg-1200mg，如果每天的食物中有很多奶制品，是不需要额外补钙的，但是由于所需钙过多，绝大多数孕妈是没办法做到的。

另外，妊娠中晚期腿抽筋有一部分原因是由于缺钙引起的，但是也有可能是其他原因造成，比如供血不足、疲劳等。这种情况下，单单去补钙是没有效果的，还是需要及时就医。

怀孕后期补钙会使胎儿头部太硬，加大生产难度

胎儿过度缺钙头骨会相对来说软很多，但是多补钙也不会造成胎儿头太硬，根本无需担心胎头太硬或双顶径比较大的情况。和我们大人有所不同，胎儿的颅缝在妈妈肚子里是没有完全闭合的，在产道的挤压下。胎儿的颅缝可以重叠，双顶径变小，从而顺利从阴道分娩。所以，经阴道分娩的孩子的头往往是长长的，不过不用担心，过几天就会恢复圆圆的哦！

吃肉能多补钙

很多人喜欢吃肉食而讨厌蔬菜，认为蔬菜补充的只是一些维生素和膳食纤维，与骨骼的发育没有什么关系。然而，蔬菜里含有的钾、镁元素，有防止钙流失的作用，而且蔬菜本身也含有合成钙的必备要素——骨钙素哦。

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