想要减少脱发不能吃的六大类食物

文 / 瑞丽诗思菱
2017-12-26 14:28

很多人都问掉头发严重应该吃什么好,却有很少人在意哪些食物不利于头发生长。如果在平时生活中不注意避免这几类有害头发健康的食物,即使吃再多的养发食物也是没用的。下面就来介绍一下总共有哪些食物是不能吃的呢?

一、高钠食物

身体摄入过多的钠,会影响身体正常新陈代谢速度,导致体内多余水分不能及时排出,从而增加肾脏负担。因此,过多的摄入钠也会对头发造成不利的影响。生活中钠元素的主要来源就是食用盐,还有一些“隐形的”高钠食物,例如香肠、方便面、主食拌酱等,这些都是“隐形的”高钠食物。都不可过多食用。

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二、高油脂食物

油脂摄入过多,会导致体内脂肪堆积,造成油脂分泌过剩,影响头皮的正常新陈代谢,毛细血管循环不畅导致毛囊营养供给缺失从而加重掉发。所以,高油脂食物也是脂溢性脱发的形成因素之一。

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三、高糖食物

巧克力、蛋糕、碳酸饮料都属于高糖食物,长期食用高糖食物,会造成糖消耗失控,进而导致脂肪增多,同时引发体内钙质的流失,并造成钙吸收率下降,这是一个长期潜伏的身体状态,时间长了会造成骨质疏松、牙齿损伤、头发指甲健康度下降,表现出来的状况就是发质受损,加剧雄脱或呈遍布整个头顶的头发稀疏。

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四、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物并不是特指辣椒,其中还包括像是葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖喱、花椒、八角等有刺激性味道的食物。辛辣刺激性食物并不能直接导致脱发,但是如果本身是脂溢性脱发,一旦食物过于辛辣刺激,就会加重头皮油脂分泌,堵塞毛囊从而导致脱发更加严重。

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五、含特殊成分食物

咖啡、浓茶、芒果、荔枝等食物都属于含有特殊成分的食物,咖啡、浓茶可导致中枢神经过度兴奋引起失眠、血液循环不畅等,也可以间接引起脱发。芒果、荔枝都属于致敏食物,过敏者一旦食用也会导致暂时性脱发。

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六、加工食品

腌渍菜、即食食品、方便食品大多数都属于加工食品,大多都含有添加剂、防腐剂、阿巴斯甜等食品添加剂,这类食物中含有大量的神经性毒性分子,长期使用会阻碍神经元的生长,可致癌,对头发的影响非常大。

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