头发日渐稀疏？留意6个你可能没想过的脱发原因

脱发除了是「男人之苦」，不少女士也正在面对这个问题。随着头发愈来愈稀薄、掉在地上的发丝愈来愈多，大家一定要开始正视这个问题。除了怀孕、疾病及遗传因素影响会引致脱发，还有一些脱发成因可能是你没有想过的。以下6 个，有说中你的情况吗？

情绪紧张

情绪上的压力未必会主动促成脱发问题，但如果本身有脱发问题，在紧张的情绪下，问题就会加剧。战胜情绪问题，身体、皮肤、头发都会变得比较好。虽然这不是一件容易的事，但多做运动和多点向人倾诉绝对能对舒缓压力有一定帮助。

太多维他命A

维他命A可以防止夜盲、提高视力、巩固牙齿、促进骨骼生长、保持皮肤湿润等，但如果摄取过量维他命A补充品或药物，可能会触发脱发问题。如果长期在每天摄取3mg以上的维他命A，可能会引起中毒现象，其中一个副作用就是脱发，真的要适可而止！

缺乏蛋白质

如果你没有在饮食中摄取足够的蛋白质，你的身体可能会停止头发生长来保留足够的蛋白质在身体内。如果你在2至3个月内都没有足够的蛋白质，脱发问题就会很明显。在平日的饮食里，记得多吃鱼、肉和鸡蛋。

缺乏维他命B

维他命B摄取量过低也可能会造成脱发问题，在平日饮食里，记得要摄取足够的五谷类、奶类、坚果类、豆鱼肉蛋类或绿色蔬菜等。

过度造型

频繁又激烈的头发造型，例如电发、染发及鬓辫太紧实都可能会导致头发脱落或头发折断。爱美的女生很难避免头发造型，唯有在选择造型产品及洗发水上特别小心，吹头及用直发夹时，尽量不要选择太高温。

头皮堵塞

不要以为洗头时搓出很多泡沫就能把头发洗干净，其实最重要是头皮的清洁。头皮上依附太多油脂会堵塞毛孔，导致脱发。平日可以用按摩梳来按摩头皮，减少堵塞，还可以用头皮净化精华来进行头皮深层清洁。