脱发人丑！梳头就能治脱发？一日三梳法，生发就是分分钟的事儿

北京中医药大学薛承瑾教授

脱发是生活中很常见。脱发会给人的外貌带来很大的损害，尤其是对青壮年的人们来说，更是难以忍受。但是从综艺角度来看，脱发不止是对外貌造成影响那么简单。

为什么这么说呢？传统医学认为，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。而头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。所以，观察人的头发，可以大致了解其健康情况。

梳头=按摩？

用梳子梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，如能长期坚持，还可以延缓衰老。有人说，梳头是一种大脑保健的按摩方法，这是有道理的。

经常梳头能滋养头皮、防止和治疗脱发，有些人甚至还能因此白发变黑。经常梳头，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛症状，消除过度用脑引起的疲劳现象。由于头部有众多穴位和特定刺激区，梳子不断叩击和刺激这些穴位和刺激区，可以疏通经气，调整气血，因此也能对偏头痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。

一日三梳法，巧妙缓解脱发

一日三梳方法不难，贵在坚持。清晨起床用厕及漱洗完毕后，用10分钟时间梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头发和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

午饭后，再利用5分钟时间进行梳头。依照早晨的方法重复一遍（但可不必撸脸拉耳抓颈），重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。

晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法进行梳头，包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效的刺激与活络。不过，晚间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，权作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好、质量更高。

脱发、斑秃如何根治？

梳头遵循中医经脉，可以有效的缓解脱发。但是中医一向博大精深。对于脱发，中医方面又有什么样的成果呢？

祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。同时，中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。

梳头，选对梳子很关键

1.用尼龙梳子还会加重脱发

市面上最常见的梳子就是尼龙梳，它使用过程会引发强烈的静电，给头发和头皮带来不良刺激，从而导致脱发。

2.梳子该如何选择？

（1）尽量选择木质梳子。有些木质的梳子，比如桃木的等，有天然的保健作用，比起塑料梳子更能保护人的头皮和头发。

（2）尽量选择圆头的梳子。圆头的梳子比起尖头的来更能保护头发，不伤头皮和头发。因此在挑选梳子时要仔细看好梳子的每一根发齿。

（3）避免有毛刺的梳子。有些劣质的梳子有毛刺，使用起来会损伤头发和头皮，在购买时要把梳子正反面都在手背上反复摩擦摩擦，很平滑的就是比较好的了。

（4）选择不易产生静电的梳子。有些梳子在梳头时会产生静电，让人感觉很不舒服，因此在购买梳子时要看好是否为防静电的梳子，可以的话先试试比较好。

（5）选择坚固耐热的梳子。有的梳子太软，时间长了容易弯折，在选择时要试试，稍微柔软一些即可，很硬的或者很软的都不能要。

除了选对梳子以外，梳子的清洁也是不可忽视的。清洁梳子时可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净即可。