掉头发数量很多如何调理？

　　头发是与生俱来的，也是身体的一部分，以前头发掉得不多，最近疯狂掉头发，那么属于暂时性脱发，一般来说可能有下面这些原因：

　　1、内分泌失调。这是最常见的原因，熬夜、饮食不规律、劳累过度，都会导致内分泌失调，会很显著的影响头发生长周期，造成脱发

　　2、精神性因素，如果最近有压力大、精神焦虑、精神忧愁这样的负面情绪，会导致毛囊细胞分化受到影响

　　3、头发油腻、头皮屑多，可能会有堵塞毛孔的现象，也会造成一部分脱发

　　4、维生素流失，维生素B族和维生素C是水溶性维生素，每天需要摄入一定的量，如果长期达不到标准，会影响头发生长

　　5、体内激素变化，比如女性的生理周期，雌激素水平变化很大，会导致短暂掉发

　　6、季节性脱发，因为气候变化、生活习惯变化导致头发受到一些刺激，也会产生掉发。

　　这些原因基本就是突然大量掉发的原因，是需要调理了。另外，如果自己在掉发的同时，发现头发已经变得稀薄，就要格外注意了，这可能不是暂时性脱发，而是永久性脱发。

　　那应该怎么调理呢?

　　充足睡眠和愉悦心情

　　尽量保证每天7~8小时的睡眠时间，使大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。经常保持轻松愉悦的心境，对预防脱发很有帮助。

　　食用黄豆芽等食物

　　女性多食用黄豆芽，能使头发保持乌黑发亮，还能有效改善头皮组织。此外，常年坚持多吃谷物、果蔬以及含有维生素E的食物等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对预防脱发大有裨益。

　　戒烟戒酒

　　吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长;而酒，尤其是白酒，很容易使人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

　　正确洗头

　　洗发时，不要将洗发水直接倒在头发上，而是倒在手上搓出泡沫再抹在头发上;不要抓头皮，这样容易导致皮肤屏障破坏，引起脱发。应该要用手指指腹轻柔的揉搓按摩。

　　建议夏天隔一天洗一次头发，冬天一周洗一两次。涂抹护发素时要至少离发根1-2厘米，护发素在头发上停留的时间不要超过5分钟。

　　洗头后让头发自然晾干会影响正常皮脂的分泌，导致头发更容易受损脱落。应尽快用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发滴水，用吹风机吹干。

　　想要令人艳羡的漂亮发质，那就从上面几个方法着手调理吧。