保持血管年轻的5种食物

保持血管年轻的5种食物

血管负责给我们身体的各个部分输送养料和能量,因此让血管维持年轻的状态非常重要,如何通过食补来帮助我们保持血管的年轻呢？

1、黑豆

大多数人都知道黑豆有助于让头发变黑,其实黑豆还有其他的功效,它可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,黑豆皮中的多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收。

2、荞麦面

荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

3、裙带菜

裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一。但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

4、玉米

玉米富含脂肪,其中不饱和脂肪酸含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。

5、卷心菜

卷心菜除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。