预防乳腺癌，有2个基本要求，其实都不难

乳腺癌是一种比较常见的恶性肿瘤。现如今得乳腺癌的人越来越多，人们也开始逐渐重视起这个疾病。那么到底哪些人比较容易得乳腺癌呢？乳腺癌的高危人群有哪些呢？就让小编来跟大家讲讲吧。

首先有乳腺癌家族病史的人比较容易得此病的概率会比正常人大很多。因为有很大一部分的患者家中都有直系亲属曾经得过此病。因此，如果家中有亲属曾经得过乳腺癌，就要特别注意了，要定期前往医院做乳腺检查。

其次若是经常服用激素类的药物或者化妆品，也有很大几率会得乳腺癌。如果经常或者是大量服用甾体类药物就有可能会增加患乳腺癌的几率。不仅如此，有不少护肤品以及化妆品都含有致癌成分。据小编所知，指甲油中就含有大量的邻苯二甲酸酯，此物质在进入人体之后，会对人体造成伤害。若是长期使用含有此类物质的化妆品或者是护肤品，会增加患乳腺癌的几率。因此，在购买化妆品、护肤品以及保健品的时候，要看清楚成分表。若是成分表中含有对身体有害的物质，请尽量不要购买。

不仅如此，反复进行人工流产也有可能会增大患乳腺癌的几率。因为在怀孕期间，女性体内的激素水平升高。若是突然终止妊娠，激素水平就会突然迅速下降，刚刚发育的乳腺腺泡突然停止生长，腺泡难以再复原到原来的样子，这样就有可能诱发乳腺疾病，而乳腺疾病也是乳腺癌的诱因。流产的次数越多，乳腺病变的几率就越大，就更容易导致乳腺癌。

如何预防乳腺癌？

在了解了乳腺癌的高危人群有哪些之后，让我们一起来看看如何预防乳腺癌。

1.注意饮食

良好的饮食习惯对身体健康大有帮助。人体所需的养分大部分都是从日常饮食中获得的。少吃盐分含量高或者是油炸的食物，可以有效预防癌症。其次，喝牛奶也可以降低患乳腺癌的风险。因为低脂牛奶可以维护乳房中的脂肪，从而达到预防乳腺癌的作用。

2.每天保持愉悦的心情

现如今，生活压力大，在高压的环境中工作，容易导致心情低落，易发脾气等。若是经常被负面情绪干扰，就容易影响到身体健康。长期如此，很有可能会出现内分泌失调或是月经失调的症状。若是出现了上述症状，却不好好调节自我，就容易引起乳腺增生，乳腺囊性增生有可能会发展成乳腺癌，所以患有这种疾病的女性朋友，一定要加以重视。