害怕前列腺出毛病？不吃药，不打针，6个日常小习惯轻松预防

前列腺是男性特有的器官，由腺组织和肌组织构成。它形如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈。男性到了中年以后，由于前列腺中叶变的肥大，许多男性的前列腺都会发生一系列的问题。

要想摆脱前列腺疾病的困扰，做好预防是关键。做好以下几点，前列腺疾病即可不必担心。

1.多喝水：

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次、次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

2.莫憋尿：

冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

3.戒辛辣：

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

4.保持营养丰富均衡：

应多吃有益前列腺食物如南瓜子，洋葱，西红柿，蜂花粉，豆类和坚果类食物。不得不强调的是花粉，含多种物质，可改善血液循环，缓解肿大，6种花粉配制成的花津心粉，能有效缓解各类前列腺症状，朋友在某宝买过.

5.保温暖：

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

6.勤锻炼：

天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。