“两颗梨须手自煨”:中老年男人护性的“铁裆功”

文 / 大众卫生报
2017-12-04 23:54

南宋大诗人陆游诗曰:“人生若要常无事,两颗梨须手自煨。”这里说的是一种男性护肾养性功。诗中的“两颗梨”即指睾丸,“手自煨”说的是揉搓按摩的手法。

睾丸古称“肾囊”,故古人称此功为“兜肾囊功”,又名“铁裆功”。铁裆功主要是锻炼男子的睾丸和外生殖器,可以促进睾丸的血液循环,改善睾丸的内分泌功能,使睾丸酮分泌增多;可以促进阴茎血液措循环,促使勃起,并增强阴茎的反应阈值,所以可以治疗性功能障碍,如阳痿、早泄等。

“两颗梨须手自煨”:中老年男人护性的“铁裆功”

具体做法如下:

——两手搓热,左手兜肾囊,右手小指侧放在小腹阴毛处,两手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎100次左右;易手同样再擦兜100次左右。初练时,用力要轻。次数可达几百次,视个人情况而定。

——两手搓热,然后来回用适当的力搓揉睾丸、阴茎100余次。

——两手掌夹持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3-5次。

——用手指揉搓睾丸,两手交替进行,然后揉小腹数十次。

特别提醒:

1,“铁裆功”适于阳痿、早泄者和中老年体弱者训练,未婚青年禁练。2,练习此功应循序渐进,以练后无痛感、无不适为度。3,揉搓的力量要得当,可稍用力但以不引起疼痛为度,更应注意是不要刺激过度而引起泄精。4,练此功的同时最好坚持长跑、打拳或游泳等体育活动,以强化功效。5,宜于早、晚在床上被窝内进行,以避免寒凉伤身。6,做之前要清洁两手和阴部,以免引起炎症。7,如有不适,应及时停练并到正规医院咨询和就诊。

│白素菊/文,张丽/编

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