不吃保健品,按摩补肾法100%提升男性战力

文 / 大隆健康
2017-07-01 15:30

想要让身体时刻保持健康,那么按摩也是一种非常不错的方法,但是穴位的掌握以及按摩的力度要掌握好,否则按摩的效果不能完全体现出来。今天,小编就来介绍一些按摩补肾的动作,男性朋友应该多学习一下,因为这些小动作可是可以补肾壮肾的哟!

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

按摩补肾法

1、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟按摩

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强欲望、提高精力有一定的作用。

4、攀足固肾

取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮肾的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩揉睾丸

将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

小编在这里还有一个按摩的小窍门要分享给各位男性,那就是如果平时自己闲下来没事干的时候,可以用双手摩擦自己的耳朵。这样做的好处就是可以调和阴阳,也可以起到很好的养生作用。只要能够用上述方法每天按摩,男性就可以拥有一个强大的肾脏。

饮食健康肾才好

虾仁炒豆角

将豆角掐成5公分一段,焯水待用。将煮熟的虾去壳,起油锅,爆香姜蒜,下虾仁煸炒。炒出香味后,下豆角一起,加盐、生抽、料酒稍微翻炒一会儿。锅前加点鸡精调味就好了。

瘦肉炒西兰花

西兰花洗净,切小块。瘦肉洗净切片,用料酒、盐、生粉腌制15分钟。胡萝卜去皮洗净,切片。、锅烧热,放少许油。先放西兰花菜梗和胡萝卜翻炒。再放瘦肉片翻炒。放西兰花翻炒几下,等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。

香菇炒西兰花

用温水将干香菇用温水泡置1小时,然后去蒂,切成1厘米宽的条。蒜切成片,西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。锅置旺火,倒油烧至五成油温,放入蒜片炒香,约1分钟,再倒入香菇炒约1分钟,最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙,将锅盖盖上,将火调至中火,焖7-8分钟左右,直到西兰花烧软,期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。

紫薯炒玉米

紫薯削皮切成条状,玉米剥粒.油入锅烧热,下紫薯,炒到微微变色,加入玉米粒,继续翻炒等到香味逸出,加盐、糖调味,就可以起锅了